Home Десерты и напитки Самые полезные напитки
17 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Самые полезные напитки

Полезные напитки

 

Многие люди уверены, что самые полезные напитки – это травяные отвары или чай. На самом деле этот список гораздо шире! Все эти жидкости способны поднять настроение и улучшить самочувствие, причем их вкусовые качества ничуть не уступают полезности.

Сок цитрусовых.  Цитрусовые считаются самой настоящей «кладовой здоровья», так как богаты и микроэлементами, и витаминами. Свежий сок из этих фруктов (неважно, из каких – лимонов, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов или лаймов) нормализует работу кишечника, укрепляет иммунитет, противостоит вирусам. Кроме того, этот напиток ускоряет усвояемость жиров организмом и снижает аппетит, что важно для людей, которые хотят не только улучшить состояние здоровья, но и избавиться от лишнего веса.

В течение дня достаточно выпивать стакан сока после ужина или обеда, причем выжимать его нужно непосредственно перед употреблением, по возможности используя охлажденные фрукты: так в жидкости сохранится максимум витаминов.

Настой имбиря.  Корень имбиря, пришедший в Европу с Востока, быстро сумел завоевать сердца людей благодаря своему положительному влиянию на организм человека. Настой из него улучшает обменные процессы, помогает организму быстрее избавиться от токсинов и шлаков, укрепляет иммунитет и память. Кстати, напиток по утрам бодрит не хуже привычного всем кофе, так что вполне способен заменить его.

Чтобы приготовить настой, потребуется взять кусочек свежего имбиря (граммов 50-60), очистить от кожицы и нарезать на тонкие пластинки. После этого корень укладывают в термос и заливают литром кипятка. При желании можно добавить для вкуса несколько веточек мяты, но это не обязательно. Пить чай из имбиря можно в любых количествах в течение всего дня!

Горячее какао.  Многие отказывают себе в удовольствии выпить чашечку вкусного какао из-за его калорийности. На самом деле пользы от него больше, чем гипотетического вреда: напиток является замечательной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Положительное воздействие на организм объясняется наличием флавоноидов в какао-бобах – веществ, которые препятствуют инсультам и инфарктам. Но важно помнить, что наличие сахара в напитке нежелательно.

Дополнительный плюс какао состоит в том, что оно прекрасно поднимает настроение и способствует выработке эндорфинов, часто называемых «гормонами радости».

Томатный сок.  В этом напитке содержится натуральный краситель ликопин, который является мощным природным антиоксидантом. В результате его употребления снижается риск развития онкологических заболеваний, замедляется старение организма. Кстати, томатный сок, в отличие от других, полезен даже пастеризованным: польза его от этого не умаляется, так что можно приобретать его в коробках.

Кроме того, напиток укрепляет капилляры, что важно при предрасположенности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В день достаточно употреблять по половине стакана сока.

Напиток из облепихи.  Эти ягоды прекрасно снимают нервное перенапряжение и стресс, укрепляют иммунитет, благодаря чему организм способен противостоять и инфекциям, и вирусам. Напиток из облепихи рекомендован и тем, кто пытается избавиться от лишних килограммов.

Приготовить его не так сложно: нужно купить 200 граммов замороженных ягод, измельчить их и залить литром воды, причем теплой, а не горячей. Настаивать в течение суток в холодильнике, процедить. Допустимо добавить немного меда – для приятного вкуса. Пить можно в течение всего дня.

Екатерина Чижова (Simora), специально для сайта Диетмикс - dietmix.ru

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер