Home Диеты красоты Баррандовская диета. Отзывы, меню
19 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Баррандовская диета. Отзывы, меню

Баррандовская диета

 

Современные диеты поражают своим многообразием, при этом с каждым днём их список становится больше. Как только не худеют современные женщины. То они переходят на полностью растительную пищу, то налегают на пищу богатую белком, вариантов множество и каждая может подобрать для себя тот, который ей по душе.

Попробовав худеть и потерпев неудачу, не спешите отчаиваться, возможно, эта диета поможет сделать вас стройной и красивой. Называется эта система питания - баррандовская диета, она всего за две-три недели способна избавить от 3-х до 5-ти килограммов лишнего веса. Давайте подробнее рассмотрим принципы, положенные в основу этого супер-метода для похудения.

Что такое Баррандовская диета? Скажите, а не замечали ли вы, что утром ваше самочувствие разительно отличается от того состояния, в котором вы прибываете в вечерние часы? Согласитесь, что работоспособность отдохнувшего после крепкого ночного сна организм в десятки раз выше, да и обменные процессы в нашем теле протекают более активно, нежели сутра. Именно поэтому пища, съеденная утром, мгновенно перерабатывается, а ужин рискует осесть на бёдрах и животе в виде жировых отложений. Данное обстоятельство и послужило толчком к появлению баррандовской диеты.

Согласно ей, пища, съеденная в первой половине дня должна полностью покрывать потребности организма. Во второй половине дня приём пищи следует вначале ограничить, а затем и вовсе прекратить. Этот приём помогает держать вес на одном и том же уровне, не набирая лишних кило.

В том случае, если цель не поддерживать стабильный уровень веса, а похудеть, применяется система специально разработанных блюд с суточным ограничением потребляемых калорий до 1500. Придерживаться такой диеты следует менее трёх недель, а частота её применения не должна превышать 1-2-х раз в год.

Многие женщины по достоинству оценили все прелести подобной системы питания, поскольку она является довольно сбалансированной и не вызывает в организме дефицит жиров, белковой пищи или углеводов.

Баррандовскую диету сложно назвать жёсткой, поскольку она не позволяет в экстренном порядке сбросить лишнее. Скорее это полноценная система питания, следуя которой вы сможете не только откорректировать свой вес, но и привести в порядок пищеварительную систему.

Достоинства баррандовской диеты

Самое главное достоинство – это простота. Вам не придётся тратить уйму времени на приготовление замысловатых блюд или носится по всем супермаркетам в поисках редких ингредиентов для завтрака, ужина или обеда. Всё можно купить в обычном продуктовом супермаркете, расположенном неподалёку от дома.

Главное, никаких сложных рецептов. Всё что попадёт во время диеты к вам на тарелку нужно лишь хорошенько помыть, порезать и смешать. Что придётся готовить, так это мясо курицы.

Также немаловажным плюсом данной системы питания является совсем небольшие ограничения, налагаемые на потребляемые в пищу продукты. Сладкоежки могут спокойно вздохнуть, им не придётся мучаться. Они изредка смогут побаловать себя некалорийными вкусностями, что очень существенно, ведь большинство прекрасных дам не представляет жизни без сладостей.

Явные недостатки баррандовской диеты

Как мы уже упоминали выше этот вид питаниянельзя отнести к экспресс-диетам и нужно иметь немалую силу воли, что бы выдержать 2-3 недели и питаться в строго определённом порядке. Также стоит отметить, что вес при соблюдении этой диеты уходит довольно медленно, а как известно, все желающие похудеть грезят о моментальных результатах. Хотя для тех, кто хочет ускорить процесс сброса веса, специалисты рекомендуют проводить диету в сочетании с интенсивными физическими нагрузками.

Ещё один минус - это редкая частота приёма пищи. Как известно, дробный приём еды гораздо полезнее для организма.

Начиная баррандовскую диету, как впрочем и любую другую, стоит помнить о том, что наличие хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, а также любых других систем организма является противопоказанием для проведения диеты.

Примерное меню баррандовской диеты

Пришла пора поговорить о примерном меню на каждый день. Можете радоваться, завтрак будет неизменным на протяжении всей диеты. Он будет состоять из чашечки кофе или чая (конечно же без сахара) и продуктов из нижеприведенного списка:

• Сыр;

• Сухофрукты;

• Сладости с низким содержанием калорий;

• Галетное печенье.

Остальные приёмы пищи мы обсудим сразу на неделю

1-й день

Обед:

• 200 мл нежирной простокваши или йогурта;

• 2 яблока или 2 небольших апельсина.

Ужин;

• Небольшая упаковка нежирного творога;

• 2 сваренных вкрутую яйца;

• 2 свежих огурца.

2-й день

Обед:

• 200-300г отварной курицы ;

• 2 небольших огурца.

Ужин:

• Небольшая упаковка нежирного творога;

• Стакан несладкого йогурта или пара стаканов пастеризованного молока.

3-й день

Обед:

• 100 г сыра (твёрдые сорта);

• 2 яблока или апельсина.

Ужин:

• 200г салата, в состав которого входят свежие овощи и зелень, а также растительное масло;

• 2 куриных яйца, сваренных вкрутую.

4-й день

Обед:

• 200-300 грамм куриного филе, запечённого в духовке;

• Пара огурцов.

Ужин:

• 200 г салата из овощей, приправленного зеленью;

• 50г нежирной варёной колбасы и 1 яйцо сваренное всмятку.

5-й день

Обед:

• Пачка нежирного творога;

• Десерт из 2-х апельсинов и 2-х яблок, заправленный йогуртом.

Ужин:

• 100г отварной говядины;

• салат из овощей (редиска, помидор огурец);

• стакан нежирного кефира.

6-й день

Обед:

• 1 стакан простокваши;

• 2 яблока.

Ужин:

• 200 г нежирного творога и стакан йогурта;

7-й день

Обед:

• 200 г запечённой или отварной рыбы, стакан простокваши;

Ужин:

• 100г твердого сыра и стакан кефира;

Оставшиеся две недели меню будет повторяться. Поэтому вам не придётся ломать голову над тем, что же съесть.

Надеемся, что наш краткий обзор о баррандовской диете будет полезен тем, кто решился использовать этот метод питания в борьбе с лишним весом, и по истечении месяца вы с чувством удовлетворения взгляните на домашние весы. А тем, кто только собирается выбрать метод похудения, советуем внимательно изучить эту статью, возможно в ней вы найдёте ответы на многие вопросы, тревожащие вас.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер