Home Диеты красоты Банановая диета. Меню, отзывы, рекомендации
16 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Банановая диета. Меню, отзывы, рекомендации

Банановая диета

Почему банановая диета для похудения пользуется огромной популярностью, нетрудно догадаться.

Во-первых, сам по  себе  банан считается диетическим продуктом. В нем содержится громадное количество полезных веществ, включая клетчатку, кальций, цинк, пектин, глюкозу, фосфор.  В то же время бананы содержат ничтожно малое количество жиров, что способствует снижению уровня холестерина в крови.

Кроме  быстрого похудения, банановая диета нормализует работу кишечника и снижает отечность. Банановая диета получила отличные отзывы  и от известных диетологов, и от многих знаменитостей, поэтому можно смело  считать, что она не только популярная и модная диета, но еще и эффективная.

Существует несколько вариантов банановой диеты, меню каждого из них составлено таким образом, чтобы организм не испытывал сильное чувство голода и получал достаточное количество полезных веществ для стабильной работы.

Самая быстрая банановая диета предполагает употребление бананов и молока, так что ее вполне можно назвать молочно-банановая диета.

Молочно-банановая диета рассчитана на 2-3 дня и способствует похудению на 2-3 кг. Меню банановой диеты не отличается разнообразием. За день можно съесть 3 банана и выпить 3 кружки молока, естественно, обезжиренного.

Диета эта очень эффективна, поможет избавиться от небольшого живота в короткие сроки, но применение этой экспресс-диеты допускается, если у вас нет проблем со здоровьем.

Если вы считаете, что вам будет трудно справиться с тяготами банановой экспресс-диеты, то обратите внимание на второй вариант. Этот способ похудеть очень эффективен, терять вы будете около 1 кг в день. Так что, есть все шансы похудеть за неделю на 6-7 кг.

Но разнообразием меню и этой банановой диеты не отличается. Есть вам придется только бананы и ничего больше. Правда, съедать их можно до 1,5 кг в день (вес очищенных бананов). Пить разрешается зеленый чай без сахара. Ограничений по приему чая нет, пейте  сколько угодно в течение дня. Тем, кто очень трудно переносит тяготы и лишения строгих диет, разрешено в течение семидневной диеты съесть 2 яйца.

Перед тем, как приступить к осуществлению заветной мечты: похудеть за неделю на 7 кг, проведите разгрузочный день. Это будет хорошая подготовка организма к ограничениям пищи и вам легче будет перенести саму диету. В этот день откажитесь от всех "вредных продуктов". Не ешьте копченое, соленое, сладкое, мучное и т.д.

Имейте ввиду, что не всякие бананы можно употреблять во время диеты. Отбирайте только полностью созревшие плоды с тонкой кожей. Недозревшие бананы содержат большое количество крахмала и для похудения не подходят.

Несмотря на то, что несомненный плюс банановой диеты - быстрое похудение, она имеет и очень серьезный минус. После того, как вы закончите диету, вам нужно будет ограничить прием калорийной пищи, иначе  все килограммы, с таким трудом потерянные, вернуться на место за короткий срок.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер