Home Диеты красоты Диета на овсянке. Геркулесовая диета
26 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета на овсянке. Геркулесовая диета

Диета на овсянке

Диета, основанная на геркулесовой каше, хорошо влияет на работу пищеварительного тракта, а также отлично действует на сосуды, сердечную мышцу и благодаря ей уровень холестерина в организме снижается, кроме того, на геркулесе можно похудеть .

Но  диета на овсянке не сбалансирована, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде, чем начинать ее применение, даже если это обычная диета красоты.

Есть несколько вариантов геркулесовой диеты  для похудения и вы можете выбрать подходящий именно вам. Первый вид диеты длится одну неделю. Но не каждый выдержит строгость этой геркулесовой диеты, поэтому она может длиться и 4 дня.

Все это время нужно есть одну лишь геркулесовую кашу, которая готовится очень просто: стакан крупы надо залить горячей водой и несколько минут прокипятить и дать каше постоять под крышкой несколько минут.

К сожалению, нельзя ничего добавлять в кашу – ни масло, ни сахар, ни что-либо другое. Зато употреблять ее можно в любое время и в любом количестве. Но желательно, чтобы каша все-таки употреблялась в одно и то же время.

В результате этой диеты на геркулесовой каше вы сбросите до 7 килограмм.

Второй вариант овсяной диеты попроще предыдущего. Суть та же, что и в первой разновидности, только здесь кашу можно разбавить йогуртом или нежирным молоком, можно также фруктами или медом без фруктового крахмала.

Итак, на завтрак можно съесть геркулесовую кашу с кусочками свежего яблока и выпить несладкий чай. На обед употребите кашу с медом и стакан нежирного йогурта. А для ужина подойдет геркулесовая каша, пол-яблока (зеленого) и снова стакан нежирного йогурта.  В качестве питья нужно употреблять зеленый чай без сахара, негазированную минералку и обычную воду – кипяченую или родниковую.

Благодаря этой диете можно избавиться примерно от 5 килограмм лишнего веса. Но сразу стоит сказать, что это трудная диета, вероятно, вы возненавидите эту кашу на всю жизнь. А может быть, вам понравится.

В принципе, геркулесовую крупу можно заменить на другую. Эту диету можно проводить неоднократно в год для очищения организма. Чтобы приготовить одну порцию каши, нужно 2 ст. л. крупы залить кипятком (200 мл) и оставить настаиваться на 10 минут. Едва почувствуете голод, можете начинать есть. Но много вы не съедите, так как каша без приправы невкусная.

Другие продукты добавляются в диеты для того, чтобы не было проблем со здоровьем. На завтрак можно влить в кашу немного нежирной ряженки или кефира. В обед можно побаловать себя сиропом или медом вместе с кашей. А на ужин можно после каши съесть тертое яблоко или орехи, если нет на них аллергии. Между приемами каши можно съесть одну морковку или яблоко.

Но если геркулесовая каша служит пищей в разгрузочные дни, то есть нужно только ее, без всяких добавок. После диеты нужно будет нормализовать питание и восстановить силы. Включите в рацион необходимые продукты.

 

Комментарии 

 
0 #1 Екатерина 17.08.2011 14:23
Прочитала Вашу статью !! Очень познавательно и интересно. Перепробовала кучу диет – некоторые дают результат, некоторые нет. Собираюсь испытать на себе и гречневую =))))).
Только у меня вопрос… Какой вариант лучше ??
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер