Диета Ангела

Вам просто понравилось это название - диета Ангела или вы действительно хотите похудеть по методу ангелов Victoria Secret?

А почему бы и нет? Ведь диета ангелов предусматривает употребление большого количества растительной и белковой пищи, благодаря чему вы сможете всегда чувствовать себя свежей и быть в прекрасной форме.

Эта сбалансированная белковая диета рассчитана ровно на 13 дней. Она не только поможет вам избавиться от 7-8 кг лишнего веса, но и способствует нормализации обменных процессов организма.

Диета Ангела за 13 дней идеальна для тех, кто не слишком любит завтраки, но при этом не представляет своей жизни без плотного ужина и мясных блюд. Чаще всего потеря лишнего веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата. Давайте рассмотрим плюсы и минусы диеты ангела и отзывы худеющих на этой диете.

Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:

- благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;

- витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

- высокое содержание клетчатки в зелени и овощах благоприятно влияет на работу кишечника.

Рекомендации по применению диеты Ангела:

Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя. Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени. Листовой салат можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, а также добавлять спаржу или зеленый лук. В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона. Морковь и помидор - взаимозаменяемы. Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).

Для приготовления мяса можно использовать такие способы, как жарка (на растительном масле), отваривание или приготовление на пару. Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.  Пить можно простую либо минеральную воду, причем количество жидкости, употребленной за день, должно составлять не менее 1,5-2 литра.

Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется сочетать диету с массажем для похудения и тренировками.

Меню диеты Ангела на неделю (примерный вариант):

1-й день. На завтрак выпейте чашечку несладкого черного кофе. Меню обеда включает 2 сваренных вкрутую яйца, порцию зеленого салата и помидор (среднего размера). На ужин поджарьте (или отварите) нежирную говядину/куриное филе, гарнир - чашка шпината.

2-й день. На завтрак выпейте чашку кофе с небольшим сухариком. Меню обеда включает жареную нежирную говядину, помидор и зеленый салат. На ужин приготовьте суп на нежирном мясном (или овощном) бульоне (без картофеля).

3-й день. На завтрак выпейте чашку кофе с небольшим сухариком. Меню обеда включает жареную нежирную говядина и зеленый салат. На ужин съешьте 2 ломтика ветчины без жира, отварите вкрутую 2 яйца и приготовьте порцию зеленого салата.

4-й день. На завтрак выпейте чашку кофе с небольшим сухариком. Меню обеда включает одну морковь, одно яйцо и сыр. На ужин приготовьте фруктовый салат, запейте его стаканом кефира.

5-й день. На завтрак приготовьте тертую морковь, заправленную лимонным соком. Меню обеда включает помидор и жареную рыбу. На ужин приготовьте зеленый салат и нежирную говядину.

6-й день. На завтрак выпейте чашку кофе с небольшим сухариком. Меню обеда включает порцию цыпленка, жаренного на сухой сковороде и зеленый салат. На ужин приготовьте зеленый салат и нежирную говядину.

7-й день. На завтрак выпейте несладкий чай. Меню обеда включает приготовленную на вертеле нежирную свинину (или любое другое мясо) и зеленый салат. На ужин можно выбрать любые блюда, главное, чтобы они не содержали сахар. Старайтесь ограничивать количество съеденного.

Начиная с 8-го и по 13-й день нужно повторить рацион первых 6-ти дней, порядок – произвольный.

Перед тем, как начать соблюдение диеты Ангела, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Диета с красивым названием, непременно, может вам не только сбросить лишний вес и носить такое же красивое белье, какое демонстрируют ангелы Victoria Secret , но и оздоровит организм!