Home Диеты красоты Сырная диета для похудения. Диета на сыре
25 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Сырная диета для похудения. Диета на сыре

Сырная диета

 

Сырная диета для похудения относится к тем видам диет, в основе которых лежит потребление продуктов, содержащих большое количество белков. Понятно, что к таким продуктам относится и сыр.

Помимо белка и жиров, в состав сыра входят фосфор, кальций и минеральные соли, которые очень полезны для любого организма. Все это делает сыр очень ценным продуктом в рационе любого человека, а сырная диета способна эффективно бороться с лишним весом, как и любая белковая диета.

В чем главная польза белка, содержащегося в сыре? Дело в том, что он снабжает организм человека специальными аминокислотами, которые невозможно получить из других продуктов. А эти аминокислоты, в свою очередь, являются неким строительным материалом всего организма.  Кроме этого, сыр способствует насыщению аминокислотами другой пищи, поступающей в организм одновременно с ним.

Диета на сыре имеет небольшую продолжительность, которая составляет максимум десять дней. Стандартный же срок сырной диеты – ровно одна неделя, то есть семь дней. При этом за эти семь дней можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса. Согласитесь, что это очень неплохо.

Что же входит в меню сырной диеты? Вот рацион человека, сидящего на сырной диете, в один день:

- завтрак (кофе без сахара);

- ланч (одно вареное яйцо);

- обед (сто пятьдесят грамм постного мяса);

- полдник (сто грамм сыра);

- первый ужин (двести грамм сыра);

- второй ужин (стакан кефира или йогурта).

Учтите, что пока вы будете придерживаться сырной диеты, то все употребляемые вами продукты должны быть с малым содержанием жиров. Это касается, прежде всего, самого сыра и всех кисломолочных продуктов. Если говорить конкретно о сыре, то в нем не должно быть больше двенадцати процентов жиров.

Используемый в сырной диете пятиразовый режим питания, кстати, очень полезный. Ученые уже давно доказали, что при таком режиме кровь эффективнее очищается от холестерина. Если за десять дней сырной диеты, вы выработаете у себя привычку кушать пять раз в день небольшими порциями, то, считайте, еще это будет еще одна польза от сырной диеты.

Но чтобы ваша кровь полностью очистилась от всех вредных веществ, среди которых наибольшую опасность для организма несет холестерин, надо обязательно после окончания сырной диеты придерживаться пятиразового режима питания. Это режим еще называют раздробленным питанием. Более того, при нем значительно уменьшится вероятность возвращения лишних килограмм.

Данный режим питания будет служить для организма, своего рода, профилактикой в борьбе с лишним весом. Чтобы вам было легче сделать ваше ежедневное питание сбалансированным, мы приведем в пример вот такое меню:

- завтрак (сливочный сыр с кусочком ржаного хлеба, апельсиновый сок);

- ланч (черный хлеб с арахисовым маслом, банан);

- обед (брокколи, отварная курятина со спаржей, салат из овощей, макароны);

- полдник (две моркови, пять галет);

- ужин (стакан кефира или йогурта, два любых фрукта).

 

Комментарии 

 
+2 #1 Кристинка 19.11.2011 19:17
Сырная диета - отличная диета. Мне нравится.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер