Home Диеты красоты Дынная диета. Осенняя монодиета на дынях 7 дней
22 | 08 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Дынная диета. Осенняя монодиета на дынях 7 дней

Дынная диета

 

Если вы хотите похудеть, не страдая от голода и усталости, то дынная диета как раз для вас, поскольку дыня является не только диетическим, но и очень полезным продуктом.

Мякоть дыни богата витаминами, содержит много железа, калия, магния и фосфора. Регулярное употребление дыни в пищу поможет вам хорошо очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт, повысить иммунитет. Кроме того, вкусная ягода выводит из организма холестерин, благоприятно влияет на кроветворные процессы, полезна она и для нервной системы.

Так как это осенняя монодиета, то лучше конечно садиться на дынную диету в августе-сентябре, когда в продаже имеются различные сорта дыни и их стоимость невелика.

У дынной монодиеты для похудения как и у любой другой, есть несколько правил и рекомендаций, на которые следут обратить внимание.  Во-первых, она противопоказана диабетикам. Во-вторых, есть дыню при такой диете нужно за полчаса до еды либо через полчаса после еды, если вы используете ее в качестве десерта. Но лучше употреблять ягоду в качестве отдельного приема пищи. В-третьих, для диеты годятся только полностью зрелые дыни.

Прежде всего, научитесь выбирать дыни. Если дыня полностью поспела, то при стуке по ней, она издаст глухой звук. Кроме того, дыня должна иметь приятный аромат – тогда ягода действительно спелая, поскольку неспелые дыни пахнут травой либо вообще не имеют запаха. Выбирайте дыню без вмятин и мягких участков на поверхности, иначе она может горчить.

Вообще стоит отметить, что всем людям полезно употреблять дыню в пищу для улучшения пищеварения, устранения тяжести в желудке. Не зря в средней Азии после богатого обеда в качестве десерта подают дыню.

Можно устраивать себе разгрузочные дынные дни один раз в неделю. Это значит вы должны в течение дня равными порциями съесть 1-1,5 кг дынной мякоти и выпить не менее двух литров жидкости (минеральной воды без газа или зеленого чая). Если устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю, то за два месяца можно потерять до 6 лишних килограмм веса.

Дынная монодиета на 7 дней заключается в следующем. За один день вы должны съесть 1,5 кг дыни равными порциями, за 5-6 приемов с 16 до 20 часов вечера. И так в течение 7 дней подряд.

Остальное меню вашего рациона будет состоять из следующих продуктов.

Завтрак: отваренный рис без соли с соевым соусом (200 г), запить стаканом ягодного настоя из клюквы, брусники, малины. Готовить настой просто – достаточно заварить полутора стаканами кипятка две столовые ложки ягод и настоять 20 минут. Этот завтрак вы должны есть в течение семи дней.

Обед первого и четвертого дня диеты будет включать салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом, 150 г нежирного творога, стакан яблочного настоя.

Во второй и пятый день диеты съешьте на обед овощной салат с заправкой из лимонного сока, 150 гр отварной рыбы, выпейте стакан зеленого чая без сахара.

На третий и шестой день диеты на обед отварите овощи – свеклу и морковь, сделайте из них салат с лимонным соком и ложкой сметаны, можно добавить свежий огурец, плюс омлет из одного яйца и стакан черного чая без сахара.

В последний, седьмой день диеты съешьте на обед 150 гр отварной курицы или индейки, и салат из мякоти авокадо, яблок, огурцов и сельдерея с оливковым маслом. Приготовьте коктейль из 300 гр дыни, столовой ложки меда, стакана яблочного сока и двух стаканов шампанского. Употребите 1 стакан этого коктейля. Ужин в течение всех семи дней вам заменит дыня.

Если вас порадует результат дынной диеты, и вы захотите повторить ее, то это можно будет сделать не ранее чем через 1,5 -2 месяца.

 

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер