Кабачковая диета

Многие женщины обеспокоены несовершенством своей фигуры. На какие только ухищрения им не приходится идти, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу. Однако, сколько бы времени вы не проводили в спортзале, без диеты вам не обойтись!

Мы рекомендуем вам оценить кабачковую диету, которая позволит потерять лишние килограммы довольно быстро. Достоинство кабачковой диеты состоит в том, чтобы она не подразумевает строгого меню.

Вначале нужно привыкнуть к новой пище, а затем ежедневно выбирать различные рецепты из кабачков и разнообразить ими свой рацион. Вот несколько вариантов меню кабачковой диеты и список блюд, которые можно кушать на завтрак, на обед, полдник и ужин.

Завтрак:

Тушеные кабачки с овощами, зеленый чай.

Салат из капусты с яблоками.

Ланч:

Яблоко, стакан апельсинового сока или вода.

Печеный кабачок, 2 мандарина, стакан томатного сока или вода.

Обед:

Печеный кабачок, вареное нежирное мясо, киви или 2 сливы, зеленый чай

Кабачок тушеный с рыбой, киви, зеленый чай

Полдник:

Печеный кабачок, салат из капусты и моркови, яблочный сок

Яблоко, изюм, апельсиновый сок или вода.

Ужин:

Чернослив или 2 свежие сливы, яблочный сок или зеленый чай.

Кабачки тушеные с овощами, зеленый чай.

Вы не знаете, как можно приготовить кабачки? Вот самый простой рецепт приготовления:

Кабачок, тушеный с овощами.

Понадобится:

Один кабачок, луковица, одна морковка, один сладкий перец, 2 помидора, ложка растительного масла, мука, соль, перец, пряности.

Приготовление:

Нарезать кабачок кубиками, лук, перец, морковь нарезать и обжарить с маслом. Положить все в кастрюлю и залить горячей водой в небольшом количестве. Тушить 5 минут под крышкой. Помидоры ошпарить, снять кожицу, нарезать. Поджарить муку без масла, добавить воду, помидоры, соль, пряности и смешать с овощами. Прокипятить и настаивать 10 минут.

Вы можете выбрать любой вариант понравившегося вам меню и следовать ему регулярно. Длительность кабачковой диеты может длиться от 1 недели до месяца. Диетологи рекомендуют повторять ее не чаше 1 раза в год.

Как известно, кабачки - одни из самых низкокалорийных продуктов. Благодаря такой диете можно за неделю сбросить 2-3 кг. Кабачки очень полезны. В них содержится магний, калий, железо, витамины А, В1, В3, С, белок. Известно также, что этот овощ помогает бороться с целлюлитом, выводя лишнюю воду из организма.

Если вы совсем не любите кабачки, то можно их заменить на баклажаны. При кабачковой диете старайтесь не готовить блюда из неочищенных кабачков, можно кушать в неограниченных количествах другие низкокалорийные овощи, а также кушать белковые продукты – рыбу, птицу.

Непременное условие - исключите сахар, сладости, алкоголь, копченые изделия и сдобные продукты. И тогда ждать результата вам не придется долго!