Home Диеты красоты Индивидуальная диета. С чего начать похудение?
19 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Индивидуальная диета. С чего начать похудение?

Индивидуальная диета

 

Сегодня редко какая особа женского пола может сказать: «Я никогда не сидела на диете!». Всем нам в определенное время приходилось худеть. Причины появления лишнего веса у каждого из нас самые разнообразные: переходный возраст, юношеское ожирение, беременность и роды, культ еды или, как многие любят говорить, склонность к полноте.

Бороться мы тоже привыкли каждый своим методом и мало кто, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами, консультировался с диетологом. Для себя мы самостоятельно выбираем диету, которой строго (или не очень) придерживаемся и надеемся на положительный результат уже через месяц, ну максимум через три! Но килограммы никуда не уходят. Может вы  делаете что-то не так и вам нужна индивидуальная диета?

 

С чего нужно начать похудение?

Мы ходим к стоматологу, когда у нас болят зубы, к окулисту с плохим зрением, к терапевту при недомоганиях. А почему вы не считаете проблему лишнего веса медицинской проблемой?

Мы призываем вас - не пытаться побороть жировые клетки самостоятельно. Чаще всего эта борьба не только безграмотная, но и безрезультативная! Такими методами вы можете нанести непоправимый вред своему организму. Обратитесь к квалифицированному специалисту – диетологу. Он не просто подскажет вам, как правильно питаться, стоит ли применять физическую нагрузку и т.д. Он проведет полное обследование организма и составит программу, которая подходит только вам.

Возможно, вам будет назначена консультация психолога. Практика показывает, что причиной возникновения лишнего веса не всегда является нарушенный обмен веществ или гормональный сбой. Чаще всего - это проблема психологического характера и берет свое начало с детских (юношеских) комплексов или страхов (развод родителей, смерть близкого человека и т.д.). Некоторые из них, мы проносим через всю жизнь и даже не понимаем, что наши лишние килограммы появились вовсе не от того, что мы едим после шести, а именно из-за психологической травмы, полученной еще в детстве.

 

Она моя и больше ничья!

При повышенной занятости у нас просто не остается свободного времени, дабы нанести визит квалифицированному диетологу. Да и совсем не обязательно тратить столько времени, ведь под рукой Интернет! В сети можно пройти тест. Ответить придется на ряд вопросов, некоторые из них покажутся вам чересчур личными (вредные привычки, сексуальная жизнь и т.д.), но мы общаемся с машиной, а не с живым человеком, что значительно упрощает задачу.

Пройдя тест, для вас будет составлена персональная программа питания – индивидуальная диета, в которой будет четко, ясно и грамотно изложено, какие продукты вам можно употреблять и от каких лучше отказаться вообще, советы относительно термической обработки рекомендуемых к употреблению продуктов (сыроядение, на пару, варка и т.д.) и многие другие аспекты.

При составлении таких персональных программ учитывается каждая деталь, каждая мельчайшая подробность, начиная с группы вашей крови и заканчивая заболеваниями родственников (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и т.д.). Возможно, будут указаны сроки, в течение которых вы можете сбросить конкретное количество килограммов.

 

Прочь соль!

Совет для всех. Это правило полезно соблюдать не только людям, страдающим от излишнего веса. Соль, которую мы употребляем в немыслимых количествах, не приносит пользы нашему организму. Человек и так на 90% состоит из жидкости, а при чрезмерном употреблении солей мы превращаем наш организм в грелку наполненную водой! Именно соли мешают нормальному выводу лишней жидкости из организма.

За все свое существование человечество придумало множество диет, при помощи которых каждый из нас может приблизиться к идеальным параметрам: рисовая, фруктовая, овощная, рыбная, Московская, Голливудская, злаковая, бессолевая, молочная и многие другие. Перечислять можно до бесконечности!

Но это - диеты «для всех». Вам же нужно выбрать из этого огромного перечня одну – свою! Надеемся, что наша статья задала для вас начальный план действий! Будьте здоровы и красивы! Удачи вам в этой нелегкой борьбе, верьте в себя, и все обязательно получится!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер