Диета для мужчин от живота

Нередко на улицах, в транспорте, на работе, да и везде, где угодно, мы видим красивых, здоровых мужчин с большим «пивным» животом. И не всех это радует! Для некоторых большой живот -  это признак обеспеченности мужчины, говорящий о том, что как минимум на еде он не экономит, у других этот живот действительно «пивной».

Так как пиво содержит по большей своей части женские гормоны, то оно отрицательно влияет на мужской организм – происходит дисбаланс гормонов в крови мужчины. Мало кто обращает на это внимание, но пиво достаточно серьезно вредит мужскому здоровью. Поэтому прежде чем убирать «пивной» или «жировой» живот, нужно определиться, что же спровоцировало его появление.

Для начала нужно определить, все ли в порядке с биохимическими анализами крови. Если анализы не слишком-то хороши, врач обязательно пропишет необходимые медикаменты для нормализации гормонов и посоветует правильную диету.

Не правда ли тяжело представить взрослого мужчину, заказывающего овощной салат и стакан морковного сока где-нибудь в кафе или ресторане? Или же поедающего в офисе во время обеда фрукты, вместо полноценной еды.

Но стоит заметить, что такая диета не подходит для мужчин, она исключительно женская. Ежедневное количество калорий мужчины значительно выше, чем для женщин. Мужчине, чтобы обеспечить организм энергией, нужно употреблять до 1700 калорий в сутки. Представителям сильного пола разрешается употреблять углеводы, оттого, что они почти не перерабатываются в жир в их организме.

Мы предлагаем вам, сильные мира сего, диету для мужчин от живота. Во время этой диеты мужчинам разрешается пить кофе, чай без сахара и даже до 250 мл алкогольных напитков (!).

В качестве завтрака на выбор можно выбрать несколько вариантов:

• Фруктовый салат + йогурт без сахара

• Один фрукт + овсяная каша (желательно на воде)

• Ломтик хлеба + вареное мясо (без жира) + свежий помидор

• 100г. запеченной печени с грибами + 2 помидора

• Ломтик хлеба (из отрубей) + йогурт + 2 чайные ложки меда

• 125г. свиной отбивной + 125г. картофеля, сваренного в мундире

• Яйцо + ломтик хлеба + половинка грейпфрута или апельсина

• Ломтик хлеба + рыбная котлета + тушеные грибы + полстакана сока (лучше свежевыжатого)

• Бутерброд: ломтик хлеба + овощи (например, помидор или огурец) + нежирное мясо курицы (или ветчина + сыр)

• 200г. отварного картофеля + 75г. нежирного мяса (вареного) + тертый сыр

• 150г. вареной или печеной рыбы + вареный картофель +75г. зеленого горошка (консервированный или свежий)

• 100г бекона + один фрукт + столовая ложка зеленого горошка

• 150-200г. пасты «Болонье» (или 50г спагетти + 100г. соуса с говяжьим фаршем + один помидор + лук, зелень, чеснок)

В качестве обеда или полдника подойдут следующие блюда:

• 200г. картофеля сваренного в мундире + 125г. вареной фасоли

• Пару ломтиков хлеба + омлет (пару яиц + помидор + зелень)

• Йогурт без сахара + яблоко

• Ломтик хлеба с отрубями + нежирная курицу (или ветчина) + сыр

• 150г. рыбы (вареной или тушеной) + половинка грейпфрута или апельсина

• 125г. вареной фасоли + ломтик хлеба с отрубями + нежирная курица (или ветчина) + сыр

• 125г. вареной фасоли + ломтик хлеба с отрубями + одно яблоко + йогурт + сыр

• Овощной салат + ветчина + йогурт без сахара + булочка из муки грубого помола

• Суп из овощей + макароны

Овощные салаты на обед или полдник можно заправлять лишь уксусом или соком лимона. Возможно,  вам захочется добавить небольшое количество специй. Масло и майонез ни в коем случае не употреблять.

Диета для мужчин от живота не предполагает ужина, дневной рацион довольно насыщен и разнообразен. Ускорить процесс похудения помогут физические упражнения.

Как правило, в домашних условиях мужчинам тяжелее подобрать необходимую нагрузку на мышцы. Им следует незамедлительно отправиться в спортзал и привести свое тело в порядок. Красивое мужское тело - это не миф, и не картинка, обработанная в фотошопе, а упорный труд и отражение внутреннего здоровья всего организма.