Диета Хазана

Эта лиепайская диета создана доктором Хазаном и призвана помочь тем, чей целью является уменьшить свой вес на 7 – 12 килограмм. Основной секрет этой диеты Хазана в том, что в ее основе лежит оптимально сочетание продуктов для организма.

Если вы решили применять эту диету, то непременно должны внести определенные изменения в свой дневной распорядок, так как приемы пищи должны производиться строго в определенное время.

Завтрак с 9 до 12,

обед с 14 до 17,

ужин от 19-30 до 22-30.

Меню для диеты Хазана

Понедельник

Завтрак - кружка чая или кофе без сахара, пара отваренных яиц.

Обед – стакан сока, мясо с гарниром.

Ужин – пара ложек рыбных консервов, порция винегрета, стакан любого несладкого напитка.

Вторник

Завтрак. Кусочек хлеба с маслом и мясом, стакан несладкого чая или кофе.

На обед – рыба с гарниром, стакан сока.

Ужин. Белый салат, стакан любого несладкого напитка, хлеб.

Среда

На завтрак. Стакан кофе или чая без сахара, небольшой бутерброд с сыром.

Обед. Мясо с гарниром, стакан сока.

Ужин. Две ложки рыбной консервы, порция винегрета и стакан любого несладкого напитка.

Четверг

В течение дня можно съесть по двести грамм нежирного творога (пять - шесть раз за день). В творог можно добавить ст. ложку меда, пару яблок, семь грецких орехов, до полулитра кефира или нормализованного молока.

Пятница

На завтрак. Кусок хлеба с маслом и мясом, стакан кофе или чая без сахара.

На обед. Рыба с гарниром, стакан сока.

Ужин. Стакан любого несладкого напитка., белый салат и хлеб.

Суббота

Завтрак. Небольшой бутерброд с сыром и маслом, стакан чая или кофе без сахара.

На обед. Мясо с гарниром и стакан сока.

Ужин. Две ложки рыбной консервы, стакан любого несладкого напитка и порция винегрета.

Воскресенье

Завтрак. Небольшой кусочек хлеба с маслом и мясом, стакан чая или кофе без сахара.

На обед. Рыба с гарниром. Стакан сока.

Ужин. Стакан любого несладкого напитка, белый салат и хлеб.

В диете Хазана предусмотрена обеденная порция: рыба или мясо – 140 гр, гарнир – не более пяти столовых ложек. Белый салат состоит из малосольного огурца, картофеля, вареной свеклы, вареной колбасы, консервированного горошка и отварного яйца. Порция салата составляет пять столовых ложек.

Если диета используется для уменьшения объема боков или живота, категорически запрещает употребление алкоголя, любого сахара и его заменителей. Диетой допускается использование соли, специй в разумных количествах. Допускается жвачка, курение, минералка, кофе и чай в перерывах между едой. Благотворный эффект оказывает ванна с морской солью, которую нужно принимать через день.

Перед началом диеты Хазана, получите одобрение у врача.