Home Диеты красоты Диета доктора Кислера. Методика сбалансированного питания Кислера
20 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета доктора Кислера. Методика сбалансированного питания Кислера

Диета Кислера

 

Одной из актуальных проблем современного общества является так называемая тенденция лишнего веса. Врачи разных стран пытаются выявить наиболее эффективные методики борьбы с лишним весом, которые включают в себя, как применение различных химических препаратов, так и методики, основанные на сбалансированном питании.  В настоящее время широкую известность получила методика сбалансированного питания доктора Кислера.

Интересно, что в свое время сам Кислер страдал от излишнего веса, и открытая им методика, которую он успешно испытал на себе, является очень убедительной. Ведь сам доктор до применения своей диеты весил более 125 килограмм, а в результате ему удалось избавиться от сорока лишних килограммов.

Суть диеты кислера состоит в постепенной выработке определенных навыков правильного питания. Ваша цель - привить организму привычку правильно и сбалансировано питаться.

Следование определенным советам диеты доктора поможет вам избавиться от лишнего веса. В основе этой системы лежит психологический фактор.

• Прежде всего, нужно изменить отношение к ситуации, воспринимать диету полодительно, четко осознать цель - избавиться от лишнего веса навсегда. Не стоит терять объективность и ставить нереальные цели.

• Не стоит так же ограничивать себя в еде без консультации с врачом. Запомните, организм должен получать все необходимые витамины, и именно поэтому нужно питаться продуманно и не менее трех раз в день.

• Необходимо тщательно следить за калорийностью, съеденной за день пищи. Не потреблять за день более 1600 калорий

• Регулярное выполнение физических упражнений (даже самых элементарных) приводит к снижению аппетита.

• Настоятельно рекомендуем взвешиваться не чаще, чем один раз в неделю.

Диета не является быстрой и результат будет заметен только некоторое время спустя. Соблюдение диеты Кислера предполагает выполнение такого условия, как исключение из рациона так называемой «неполезной» еды, в ее число входят все газированные напитки и алкоголь, жареное, мучное, жирная пища, даже сыры, жирность которых превышает 15 процентов, консервированные соки, орехи, семечки, чипсы, попкорн, то есть та еда, которую мы употребляем практически ежедневно «на ходу».  А вот рыба, морепродукты, овощи, злаковые, грибы, фрукты к употреблению рекомендуются.

Еду необходимо сварить, потушить, приготовить на пару или запечь в духовке. Другими словами, диета Кислера – скорее, даже не диета. Результат диеты основан на том, что организм питается правильно, потребляя сбалансированную полезную пищу.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер