Двенадцатидневная диета

Благодаря этой двенадцатидневной диете, можно потерять от пяти до десяти лишних килограмм, правда, если строго соблюдать ее.

Предназначена она практически для всех людей, исключение – те, кто страдает желудочными заболеваниями язвенного происхождения.

Самое благоприятное время для данной диеты – осень или окончание весны. Важно на протяжении этих двенадцати дней обеспечивать свой организм достаточным количеством воды (выпивайте как минимум два литра в день) и, конечно же, забыть о еде после шести вечера. В ином случае время и силы будут утрачены впустую и диета на 12 дней не сработает.

Итак, начнем.  Ингредиенты делим на три приема так, как вам удобно.

День первый – кефирный день:

Кефир жирностью 2,5% (один литр);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло рафинированное (одна столовая ложка).

День второй – фруктовый день:

Апельсины (4-6 штук);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День третий – творожный день:

Обезжиренный творог без красителей и добавок (600-700 грамм);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День четвертый – овощной день:

Кабачковая икра (один литр);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День пятый – шоколадный день:

Черный горький шоколад 70% (100 грамм);

Травяной чай (две-три чашки).

День шестой – яблочный день:

Зеленые яблоки без кожуры (полтора килограмма);

Травяной чай (две—три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День седьмой – сырный день:

Твердый сыр (300 грамм);

Травяной чай (2-3 чашки).

Восьмой день – овощной день:

Свежий томатный сок (один литр);

Салат из свежих овощей без заправки;

Травяной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Девятый день – мясной день:

Постная отварная говядина (400 грамм);

Травяной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Десятый день – овощной день:

Овощной салат (два помидора, два огурца, капуста, петрушка и немного сельдерея, заправить растительным рафинированным маслом, можно добавить немного соли);

Травяной чай (2-3 чашки).

Одиннадцатый день – творожный день:

Обезжиренный творог без красителей и добавок (600-700 грамм);

Травяной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Двенадцатый день – фруктовый день:

Свежие сливы (1 килограмм) можно заменить черносливом без косточек (500 грамм);

Травной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Для того чтобы диета была эффективной, выходить из нее (так же как и входить) нужно постепенно. Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Прекращайте трапезу с легким чувством голода. И, конечно же, даже не смотрите в сторону холодильника после шести часов вечера. Старайтесь отказаться от хлеба, булочек и кондитерских изделий.

Как бы вам ни хотелось сбросить еще несколько килограммов, повторять двенадцатидневную диету раньше, чем через два месяца нельзя.