Home Диеты красоты Строгая диета на 12 дней. Двенадцатидневная диета
30 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Строгая диета на 12 дней. Двенадцатидневная диета

 

Двенадцатидневная диета

Благодаря этой двенадцатидневной диете, можно потерять от пяти до десяти лишних килограмм, правда, если строго соблюдать ее.

Предназначена она практически для всех людей, исключение – те, кто страдает желудочными заболеваниями язвенного происхождения.

Самое благоприятное время для данной диеты – осень или окончание весны. Важно на протяжении этих двенадцати дней обеспечивать свой организм достаточным количеством воды (выпивайте как минимум два литра в день) и, конечно же, забыть о еде после шести вечера. В ином случае время и силы будут утрачены впустую и диета на 12 дней не сработает.

 

Итак, начнем.  Ингредиенты делим на три приема так, как вам удобно.

День первый – кефирный день:

Кефир жирностью 2,5% (один литр);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло рафинированное (одна столовая ложка).

День второй – фруктовый день:

Апельсины (4-6 штук);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День третий – творожный день:

Обезжиренный творог без красителей и добавок (600-700 грамм);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День четвертый – овощной день:

Кабачковая икра (один литр);

Травяной чай (две-три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День пятый – шоколадный день:

Черный горький шоколад 70% (100 грамм);

Травяной чай (две-три чашки).

День шестой – яблочный день:

Зеленые яблоки без кожуры (полтора килограмма);

Травяной чай (две—три чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

День седьмой – сырный день:

Твердый сыр (300 грамм);

Травяной чай (2-3 чашки).

Восьмой день – овощной день:

Свежий томатный сок (один литр);

Салат из свежих овощей без заправки;

Травяной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Девятый день – мясной день:

Постная отварная говядина (400 грамм);

Травяной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Десятый день – овощной день:

Овощной салат (два помидора, два огурца, капуста, петрушка и немного сельдерея, заправить растительным рафинированным маслом, можно добавить немного соли);

Травяной чай (2-3 чашки).

Одиннадцатый день – творожный день:

Обезжиренный творог без красителей и добавок (600-700 грамм);

Травяной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Двенадцатый день – фруктовый день:

Свежие сливы (1 килограмм) можно заменить черносливом без косточек (500 грамм);

Травной чай (2-3 чашки);

Растительное масло (одна столовая ложка).

Для того чтобы диета была эффективной, выходить из нее (так же как и входить) нужно постепенно. Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Прекращайте трапезу с легким чувством голода. И, конечно же, даже не смотрите в сторону холодильника после шести часов вечера. Старайтесь отказаться от хлеба, булочек и кондитерских изделий.

Как бы вам ни хотелось сбросить еще несколько килограммов, повторять двенадцатидневную диету раньше, чем через два месяца нельзя.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер