Home Диеты красоты Диета во время путешествия. Как питаться на отдыхе
24 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета во время путешествия. Как питаться на отдыхе

Диета во время путешествия

 

Итак, вы решили отправиться в путешествие. Если вы приобрели путевку в компании, занимающейся организацией туристических туров, скорее всего, питание будет организовано при гостинице или отеле. Здесь диета во время путешествия не сложна: старайтесь ограничивать себя в размерах порций и не кушайте много деликатесов.

А что если организацией питания вы вынуждены заниматься самостоятельно? Существует несколько вариантов: кушать в кафе, бистро или же сами заниматься приготовлением пищи.

Не стоит выбирать первое попавшееся кафе или ресторан. По возможности разузнайте о заведении как можно больше: насколько вкусны и разнообразны блюда, присутствуют ли в рационе каши, фрукты, овощи, какая репутация у заведения.

В зависимости от того, сколько человек едут в поездку, примерно определитесь с перечнем продуктов питания, которые можно взять с собой. При желании вы можете взять с собой различные крупы, приправы и специи, чай и пр. Перед поездкой запаситесь бутербродами для легких перекусов в начале вашего путешествия, предварительно завернув их в фольгу. Это могут быть хлебцы из ржаного хлеба или хлеба из муки грубого помола с тонким слоем масла. Для хранения еды используйте сумку-холодильник. В качестве напитка следует приготовить компот из свежих фруктов и ягод с минимальным количеством сахара.

Обязательно продумайте свой маршрут и распределите время, которое будет у вас отведено на перекус. В качестве перекусов отлично подойдут орехи и сухофрукты, а также свежие фрукты. Не игнорируйте первые блюда. Лучше всего для этих целей подойдут овощные супчики.

Не забудьте взять в путешествие с собой газовую горелку или плитку. Газ недорогой, да и экологически чистый, относительно плитки - она работает от сменных баллонов. Употребляйте чай, используя для его приготовления различные травы и листья растений: например, земляничные листья, ромашка, хвоя или же чабрец.

Поскольку процесс приготовления еды довольно много занимает времени, можно замачивать крупы на ночь, чтобы они быстрее приготовились. К тому же минимальное термическое воздействие позволит сохранить максимальное количество витаминов. Посуду берите максимально простую, можно даже одноразовую, чтобы не тратить время на мытье.

Туристическая поездка или путешествие подразумевает прохождение определенного маршрута с целью изучения культуры, архитектуры и памятников страны, а также местной кухни. Внимательно перед поездкой ознакомьтесь с особенностями национальной кухни, поскольку часто туристы приезжают с излишним весом и расстройством желудка.

Правильное питание очень важно для организма. Не рекомендуется посещать фаст-фуды в качестве перекусов, лучше ограничиться вышепредложенными вариантами бутербродов или сухофруктов. Если вы натолкнулись на какое-то кафе, предпочтительно заказывайте супы с овощами или фруктовые салаты. Постарайтесь также кушать те блюда, которые привычны для вашего рациона питания, так организму будет легче приспособиться к смене рациона, а также климата.

Если вы поехали во время отпуска, например, в Турцию, где многие заведения предлагают кушать, как говорится, столько, сколько влезет, по системе всё включено, умерьте свои аппетиты! Не пробуйте все подряд, положите себе маленькую порцию какого-нибудь блюда, а через некоторое время можете испробовать что-то другое. Кушайте любимые продукты, не ешьте лишь бы что.

Во время отпуска сохраняйте активность, в этом вам помогут: спортивные забавы, плавание, стрельба, походы по горам и т.п. После ужина советуем вам пойти на дискотеку, чтобы встряхнуть лишний вес и развеяться.

Еще один важный момент, во время путешествия нужно кушать фрукты и овощи, в любом виде (супы, салаты, десерты, компоты, соки и т.д). В борьбе с лишним весом во время путешествия не следует садиться на строгую диету. Запомните, диеты, косящие кратковременный характер, могут принести лишь временный эффект. Изменения в фигуре будут видны лишь тогда, когда вы себя во всем ограничиваете. Поэтому лучше питаться правильно всегда, изредка позволив себе определенные «шалости» в виде любимых десертов или кусочка тортика. Употребляйте коктейли из зелени: листья салата, шпинат, петрушку и укроп с небольшим количеством воды.

На завтрак полезно и сытно употреблять каши или же хлопья со злаками. Во время путешествия, чтобы не нарушить микрофлору кишечника пейте молоко, кефир, кушайте творожки. И самое главное, чем больше вы будете пить воды, тем больше у вас будет ощущение сытости.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер