Home Диеты красоты Щадящая диета для похудения
26 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски

Щадящая диета для похудения

 

Вам очень хочется похудеть, но совсем не хочется постоянно испытывать чувство голода? Нет проблем: специально для вас разработана щадящая диета для эффективного похудения с использованием сельдерея. Ведь давно не новость, что сельдерей для похудения - незаменимый помощник.

Предлагаемая диета не дает ощущения  голода. Щадящая диета для эффективного похудения включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года вы можете употреблять свежие или консервированные овощи и фрукты, но сельдерей для похудения употреблять нужно не зависимо от времени года.

Для большего эффекта похудения не забывайте употреблять в день не меньше 3-4 стаканов жидкости. Мы вам предлагаем 2 меню в неделю, чередуйте их через день. Щадящая диета для эффективного похудения с использованием сельдерея рассчитана на 4 недели.

 

 

Первая неделя диеты

меню №1

Первый завтрак: небольшая черствая булочка и стакан теплого молока. Можно добавить в молоко чайную ложку меда.

Второй завтрак: кусочек черного хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла с литочками сельдерея и стакан чая.

Обед: овощной суп, 200 г нежирной  говядины, 2-3 небольших картофелины, салат из сельдерея и еще одного компонента из этого списка на выбор: свекла, цветная капуста, салат, брокколи.

Полдник: 2 средних помидора с сухариком

Ужин: стакан кефира с 2 кусочкамм черного хлеба, намазанными тонким слоем сливочного масла с листочками сельдерея или петрушки.

меню №2

Первый завтрак: кусочек черного хлеба с листиками петрушки и стакан чая.

Второй завтрак: стакан кефира с кусочком черного хлеба и салат из сельдерея и еще одного коммпонента из этого списка на выбор: свекла, редис, редька, картофель.

Обед: бульон, кусочек отварной рыбы, 2 картофелины, посыпанные зеленью сельдерея и петрушки, зеленый салат.

Полдник: стакан фруктового сока, 1 печенье.

Ужин: 2 кусочка черного хлеба с медом, стакан теплого молока.

Вторая неделя диеты

меню №1

Первый завтрак: 1 сухарик со стаканом овощного или фруктового сока.

Второй завтрак: кусочек черного хлеба ссо сливочным маслом или брынзой.

Обед: вегетарианский суп, 1 котлета из нежирного мяса, салат из моркови, чай или кисель.

Полдник: любые фрукты и 1 печенье.

Ужин: кусочек черствого хлеба с медом и стакан молока.

меню №2

Первый завтрак: кусочек черного хлеба с джемом и стакан чая с молоком.

Второй завтрак: 2 кусочка черного хлеба с мясом, 1 помидор и стакан чая.

Обед: диетический борщ, отварная рыба, салат из сельдерея и еще одного компонента на выбор: свекла, кольраби, брокколи, салат.

Полдник: сухарик и стакан молока.

Ужин: 2 кусочка нежирного сыра и стакан чая.

Третья неделя диеты

меню №1

Первый завтрак: кусочек черного хлеба с джемом или медом и чашка кофе.

Второй завтрак: яйцо всмятку, 2-3 редиски, кусочек черного хлеба (можно с маслом), стакан кефира.

Обед: грибной суп, котлета, салат из овощей с сельдереем, стакан сока.

Полдник: фрукты и сухарик.

Ужин: творог, черствая булочка, стакан молока или кефира.

меню №2

Первый завтрак: сухарик и стана молока с медом.

Второй завтрак: 2 кусочка хлеба с нежирной колбасой, 2 помидора, стакан чая.

Обед: бульон, тушеные овощи,2 печеных яблока.

Полдник: фрукты, 1 печенье.

Ужин: кусочек хлеба с рыбой, яблоко и стакан чая.

Четвертая неделя диеты

меню №1

Первый завтрак: сухарик с медом и стакан чая.

Второй завтрак: 2 кусочка черного хлеба, намазанных тонким слоем сливочного масла с листиками сельдерея. и нежирным сыром, 1-2 яблока.

Обед: бульон, 150г отварной курицы с овощами и сельдереем, 2 ложки картофельного пюре, кисель.

Полдник: стакан морковного сока и бисквит.

Ужин: стакн кефира, 150 г печени или овощной салат с растительным маслом.

меню №2

Первый завтрак: кусочек ржаного хлеба с маслом и стакан молока.

Второй завтрак: яйцо всмятку, кусочек хлеба с маслом и листиками сельдерея, чай и яблоко.

Обед: нежирный бульон, 2 отварные картофелины, фасоль в томате с листиками сельдерея, яблоко.

Полдник: сухарик и стакан кефира.

Ужин: салат из сельдерея и еще одного компонента на выбор: свекла, цветная капуста, брокколи, салат и 2 бутерброда с паштетом.

Естественно, что. кроме приведенных продуктов. ничего больше есть нельзя.

 

Комментарии 

 
+1 #13 Людмила 01.03.2013 15:03
Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.
Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!
Цитировать
 
 
0 #12 V1adi4ek 10.02.2013 17:28
Популярные диеты для похудения

Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.
Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!
Цитировать
 
 
-1 #11 Алена 04.10.2012 15:24
Я тоже в свое время перепробовала дюжину диет, но не хватало силы воли не нарушать условия питания. В итоге была не очень высокая результативност ь, от этих диет. Недавно нашла подходящую для себя диету, основанную на индивидуальном подходе. Суть в том, что нужно ответить на несколько вопросов, связанных с группой крови, физическими предрасположенн остями и так далее. В итоге получаем персональную диету. Я сбросила 3 кг, чуть больше чем за неделю просто питаясь так, как мне указали.
Цитировать
 
 
-2 #10 Нина 27.09.2012 10:19
Эффективный метод похудения, -20кг, -18см + бесплатно. Я довольна
Цитировать
 
 
0 #9 Елена Владимировна 04.08.2012 01:55
Доброго времени суток.
3 месяца назад весила 80 кг. Много что испробовала, но результат минимальный.
Облазила кучу сайтов, перебрала кучу информации, но я все-таки нашла диету, подходящую для именно меня.
Я считаю, что в этом мире все на всех никогда не работает.
Диеты в том числе. У каждой свои проблемы и решаются они индивидуально.
Цитировать
 
 
-1 #8 Лера 02.07.2012 00:07
Девочки! Похудела за 2 недели на 10 кг. Рада ОООЧЕНЬ!!!! Муж в шоке! Родители через месяц не узнали! Что я только не пробовала!
Цитировать
 
 
-1 #7 Наташа 29.02.2012 22:03
Я похудела за 2 недели на 15 кг благодаря диете с этого сайта!
Цитировать
 
 
-1 #6 Vica-26 04.02.2012 23:34
Есть также некая "Израильская диета" в принципе она чем то похожа на диету представленную в этой статье
Цитировать
 
 
0 #5 Худая 23.01.2012 22:34
всякая диета требует осмысленного подхода к ней. 7 раз подумай - один раз съешь.
Цитировать
 
 
0 #4 КАРИНА 24.12.2011 10:25
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ !!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!! И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!! УДАЧИ КРАСОТКА!!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер