Диета на перловке

Если мы страдаете от лишнего веса и хотите активно с ним бороться, то на помощь вам, в первую очередь, придут диеты, которые направлены на ограничение потребления углеводов и жиров, а также на восстановление нормального обмена веществ.

В первую очередь, вам необходимо ограничить употребление белого хлеба, жирного мяса, мороженого, шоколада, различной выпечки и мучных продуктов. Вообще нужно сказать, что идеальной пищей для желающих активно похудеть является несоленая нежирная каша.

Сегодня одной из самых популярных диет, которые основаны на употреблении каши, является диета на перловке или перловая диета. Многие сегодня игнорируют эту дешевую крупу, и, кстати, делают абсолютно зря. Не стоит недооценивать положительное влияние перловки на желудок и организм в целом.

Итак, как же получается перловая крупа? Ее изготавливают из цельного ядра ячменя. Этот продукт после специальной обработки становится лишь зерновой оболочкой. Перловка является очень полезной, так как ее основа – ячмень является прекрасным источником для восстановления организма после длительной болезни, полезна она и для роста молодого организма, да и вообще для укрепления здоровья в целом.

Диета на перловке – диета крайне простая и экономичная. Она не вызовет у вас абсолютно никаких проблем. Дело в том, что ее рацион предельно однообразен, что означает, что вам не нужно каждый день ломать голову и придумывать, какое же новое блюдо приготовить.  Все, что вам потребуется для борьбы с лишними килограммами – это вода и много перловой крупы.

Для того чтобы приготовить кашу из перловки, вам необходимо сварить крупу на воде. Обратите внимание, что вам не нужно добавлять соль или масло, все, что требуется – лишь каша и вода. Учтите, кстати, что перловая крупа варится долго – не менее часа. Нужно сказать и о том, что ее объем при этом увеличивается в 5 раз! Именно поэтому лучше на ночь поставить замачиваться крупу в воде, а утром уже готовить из нее кашу.

Итак, для того чтобы достигнуть результата – приблизиться к совершенной фигуре, необходимо сидеть на употреблении одной лишь перловки не менее пяти дней. Кстати, нужно также пить как можно больше воды. Лучше, если она будет чистой и минеральной, но не газированной, так как газы расширяют желудок.

Естественно, перловая диета эта достаточно жесткая и сложная психологически, ведь далеко не каждый способен выдержать такой образный ежедневный рацион. Однако, поверьте, результат будет стоить того! Для стимула скажем, что при такой диете вы будете в среднем терять по одному лишнему килограмму в день. В первые два дня потеря веса будет происходить за счет усиленного мочеотделения, а также очищения желудка. Ну а затем организм будет активно съедать собственный жир. А это и есть главная цель сбалансированной, рациональной диеты.

Итак, подведем небольшой итог: перловая диета – это потеря как минимум пяти килограммов за пять дней, полное очищение организма, устранение каловых камней и т.д. Причем диету можно смело назвать экономной!

Конечно, многие начнут беспокоиться, что за время данной диеты организм потеряет вместе с лишними килограммами огромное количество полезных веществ, питательных элементов и витаминов, сильно ошибаются. В состав перловой крупы входит коллаген, который способствует разглаживанию кожи и препятствует образованию морщин, а также кальций, калий, магний и ряд других ферментов.

Однако необходимо сразу сказать, что перед тем, как сесть на эту диету, нужно получить одобрение от врача. Дело в том, что диета на перловке, как и любая другая, имеет противопоказания. Кроме того, не стоит садиться на такого рода диету, если вы страдаете частыми запорами или же несварением желудка.