Home Диеты красоты Бескрахмальная диета. Продукты для диеты
23 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Бескрахмальная диета. Продукты для диеты

Бескрахмальная диета

 

Проблема лишнего веса сегодня, к сожалению, знакома многим женщинам. Каких только диет и режимов питания ни придумывают сегодня диетологи!

Одни диеты действительно являются и безопасными и эффективными, а другие просто не доказывают права на существование. В нашей статье мы расскажем вам про бескрахмальную диету.

Давно известно, что крахмал - главный источник углеводов. Пища, которая содержит крахмал, является достаточно тяжелой. Поэтому употребление большого количества пищи, содержащей крахмал, приводит к различным проблемам со стороны желудочно-кишечного тракта, а также к лишнему весу.

Потребляя крахмалосодержащие продукты, очень важно соблюдать основы раздельного питания, не сочетая их с белковыми продуктами, (молочные продукты, рыба, мясо).

Так называемая бескрахмальная диета позволяет значительно улучшить свою фигуру и самочувствие. Она рассчитана приблизительно на две недели. В это время вы легко можете скинуть два-три килограмма.

Что касается питания, диета предполагает употребление в пищу различных салатов, фруктов. Желательно пить свежо выжатые соки или же только воду. Обратите внимание, что кофе исключается!

Так как это бескрахмальная диета, то стоит исключить из вашего рациона хлеб, макаронные изделия, картофель и всю остальные продукты, содержащие крахмал. Не ограничивайте размер ваших порций, так салаты и фрукты вреда вашей фигуре уж точно не принесут.

Рекомендуемое меню диеты:

Апельсины, грейпфруты или же свежевыжатый сок апельсина ( можно добавить немного лимонного сока). Вот ваш завтрак.

Что кушать на обед? Овощи выбирайте по сезону и соответственно готовьте салаты, которые хорошо бы заправить соком из лимона с оливковым маслом, забыв о майонезе, уксусе. Такие фрукты, как инжир или финики подготовьте на десерт. Чернослив и изюм также можно кушать в качестве десерта.

На ужин можно скушать тушеные в собственном соку овощи, это может быть: морковь, капуста или шпинат, возможен салат из сырых овощей. На десерт выбирайте сладкие фрукты: сливы, груши, вишни, яблоки или же любые орехи (30г).

Помните об одном нюансе: крахмал содержится и в овощах, и фруктах, и орехах. Так что учитывайте то, что овощи и фрукты для диеты подойдут далеко не все. В каких же продуктах содержится крахмал? Дыня, морковь, капуста сдержат крахмал, не превышающий десятой доли процента. В других овощах его меньше. Картофель содержит 15-18%.

Крахмал также содержится во всех мучных продуктах, в макаронах, крупах, бананах, кукурузе. Попробуйте сократить потребление этих продуктов, и вы заметите, как вес начнет уходить.

Но есть и недостатки в этой диете: Это скорее разгрузочная диета. Она не предполагает употребление белка, поэтому говорить о ее безопасности достаточно сложно, она под большим сомнением. Вы должны знать, что исключение белка из пищи может привести к нарушениям в работе организма.

Крахмал может быть как вреден, так и полезен. Мы задаем вопрос, нужен ли он вообще организму? Да! Организм быстро насыщается энергией, а потом крахмал превращается в глюкозу. Употребляя его, нужно знать свою меру, не перестарайтесь! Если не хотите, что это не отражалось на вашей фигуре , никогда не сочетайте крахмал с белками. Что бы эти продукты хорошо усваивались в организме, нужно знать, что они намного лучше сочетаются с жирами (растительное масло, сметана).

Но кроме природного крахмала существует еще и рафинированный крахмал (он имеет вид порошка мука высшего сорта). Согласно мнениям диетологов, такой продукт может принести только вред.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер