Home Диеты красоты Диета по типу фигуры
29 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета по типу фигуры

Диета по типу фигуры

 

Достичь желаемых результатов от соблюдения различных диет можно, если строго соблюдать все ее правила и иметь хорошую силу воли.

Но часто бывает так, что, сколько бы женщина не сидела на диетах, лишние килограммы никак не хотят покидать ее. А все дело в том, что выбранная диета, скорее всего, не подходит под тип ее фигуры. И если подобрать диету правильно, то все получится.

Выделяют четыре типа фигур у женщин: песочные часы, груша, банан и яблоко. Для того чтобы понять, к какому типу относится ваша фигура, просто рассчитайте отношение объема талии к обхвату бедер. Посмотрим на полученные результаты:

полученный коэффициент меньше 0,45 – тип фигуры банан,

коэффициент в диапазоне от 0,45 до 0,65 – груша,

коэффициент в диапазоне от 0,65 до 0,75 – песочные часы,

коэффициент более 0,75 – у вас фигура типа яблоко.

Так как фигуры у всех разные, то лучше всего стараться добиться идеальных пропорций, а не идеального веса. Ведь разные люди, имея одинаковые показатели веса и роста, могут выглядеть совершенно по-разному. Одна девушка будет выглядеть красавицей, другая же будет вынуждена постоянно мучить себя всевозможными диетами. Поэтому очень важно соблюдать диету, подходящую именно для вашей фигуры, и тогда достичь красивых пропорций будет гораздо проще.

Фигура «банан» Женщины, обладающие таким типом фигуры, могут смело получить титул самых счастливых и удачливых. Лишний вес не является их проблемой, и все килограммы равномерно распределены по их телу. Однако для такого типа фигуры иногда характерен дефицит веса. Нередко женщины-бананы не могут похвастаться привлекательностью своих очертаний: красивой груди, плавных очертаний бедер и округлых нежных плеч у них нет. Поэтому ограничивать себя в еде ни в коем случае не стоит.

Особой популярностью у женщин такого типа должны пользоваться сыр и орехи. Но все же увлекаться жирной и калорийной пищей не следует, иначе процесс получения обворожительных форм переродится в коллекцию лишних килограммов.

Фигура «груша» Основными проблемными местами для этого типа фигуры являются целлюлит и жировые отложения на бедрах и ягодицах. Поэтому необходимо исключить из рациона пищу с большим содержанием крахмала: картофель, макароны и рис. Одновременно с этим следует увеличить количество потребляемых томатов и сока из них, потому что они стимулируют обменные процессы. В диету включаются нежирный творог, рыба, морепродукты и зелень.

Для борьбы с целлюлитом надо делать массаж на тех зонах, которые больше всего беспокоят, снизу вверх. Очень важно также делать упражнения на проработку ягодиц и ног.

Творог будет очень полезен для женщин с грушевидной фигурой. Он богат кальцием, довольно сытный, но маложирный и малокалорийный. Так что смело садитесь на творожную диету. Полезно будет кушать салат из морской капусты, богатый йодом. Йод стимулирует активность обменных процессов в районе проблемных зон, поэтому он просто необходим для людей с такой фигурой.

Фигура «песочные часы» О такой фигуре мечтают многие женщины, поэтому каждая счастливая обладательница такого тела должна тщательно о нем заботиться, иначе со временем можно стать грушей. Для сохранения фигуры необходимо изъять из своего рациона сладкое, изделия из пшеничной муки, орехи и сухофрукты. Идеальной будет белковая диета, при которой можно есть курицу, яйца, говядину, рыбу и много зелени. Также рекомендованы натуральные соки и специальные разгрузочные дни, тип которых без труда подберет для себя любая женщина.

Физические упражнения должны давать нагрузку на ноги, то есть стоит выбирать плавание, бег, катание на велосипеде, разнообразные танцы.

Фигура «яблоко» Для фигуры типа яблоко характерны большой живот и жировые отложения в районе талии. Поэтому основной целью диеты является уменьшение живота и формирование лучшей талии. Люди с такой фигурой обязательно должны завтракать, желательно овсяной кашей, приготовленной на воде, с яблоком. Геркулесовая диета отлично подойдет для этого типа фигуры, ведь в овсе содержится много полезных веществ, он хорошо набухает в желудке, оставляя после себя чувство сытости, поэтому много есть особо не хочется.

Чтобы очистить организм от шлаков, нужно пить имбирный чай, который помогает не только в похудении, но и заботится о женских волосах и коже, а также избавляет от некоторых женских болезней. И, конечно же, для борьбы с животом необходимо несколько раз в неделю делать упражнения на пресс, которые хорошо всем знакомы.

Так что выбирайте диету, соответствующую вашему типу фигуры, и меняйте свои привычки согласно вышеперечисленным рекомендациям. И тогда похудеть станет гораздо проще.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер