Home Советы худеющим Как приблизить форму груди к идеальной
26 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как приблизить форму груди к идеальной

Как приблизить форму  груди к идеальной

 

Любая женщина мечтает быть обладательницей красивого пышного бюста прекрасной формы. Но что делать, если после вынашивания и кормления ребенка, или в связи с возрастными гормональными изменениями в организме ваша грудь стала терять былую свежесть и красоту?

Неужели придется тщательно скрывать грудь от посторонних взглядов и нет никакой возможности приблизить форму груди к идеальной? А может все-таки есть какой-то способ вернуть красоту груди в домашних условиях, без оперативного вмешательства? Да, способ восстановления упругости молочных желез существует, точнее, это целый комплекс мероприятий по восстановлению формы груди.

Специальная гимнастика – это один из лучших способов улучшить форму своей груди и сделать ее идеальной. Одним из основных условий для получения желаемого эффекта – красоты и упругости бюста, является регулярность выполнения комплекса фитнес - упражнений и соблюдение специальной диеты для груди.

 

 

Фитнес - упражнения для груди

 

1. Соедините ладони согнутых в локтях рук на уровни груди. Резко и как можно сильнее сжимайте ладони, затем расслабьте руки (20 раз).

2. Поднимите выпрямленные руки над головой, после чего опустите их до уровня грудной клетки (10 раз).

3. Вытянутыми в стороны руками «рисуйте» круги, вначале по часовой стрелке, а затем в обратную сторону (по 10 раз в обе стороны).

4. Отжимания из упора лежа. Руки поставьте на ширину плеч, а локти разведите в стороны (10 отжиманий).

5. Не спеша до упора поднимите плечи, затем опустите их (10 раз).

6. Сцепите пальцы рук в замок, прижмите их к затылку, локти разведите в стороны. Выполняйте наклоны туловища вправо, влево, вперед и назад (по 5 раз попеременно в каждую сторону).

Также одно из наиболее эффективных упражнений - специальная трость, которую нужно сгибать и разгибать. Приобрести ее можно в любом магазине спортивного инвентаря. Главное помнить, что с первого раза нельзя давать чересчур большую нагрузку на мышцы, так как это может отрицательно сказаться на спортивном режиме.

Также для красоты и упругости груди крайне важна правильная забота. Кроме специальных косметических средств, призванных подтянуть и укрепить кожу в этой области, существует масса народных средств, которые не менее эффективны в этих целях.

 

Компрессы для груди

 

Приготовьте настой из тимьяна (60 гр.) и розмарина (30 гр.). Когда он остынет, процедите его и сделайте компресс для своего бюста. Подержите 10-15 мин., затем сполосните кожу груди прохладной водой.

Соедините яйцо, сметану (100 гр.) и оливковое масло (2 ст.л.). Нанесите смесь на грудь, подержите 20 мин., затем смойте прохладной водой.

Принимая душ или ванну, старайтесь избегать чрезмерно горячей воды, от нее грудь теряет упругость. Мойте свой бюст очень аккуратно, делая движения снизу вверх.

Также для придания груди тонуса необходимо пользоваться специальными пилингами. Наносить их нужно легкими надавливающими движениями. Очень важно для придания бюсту идеальной формы делать специальный самомассаж. Наиболее эффективен гидромассаж. Так, заканчивая процедуру принятия душа, направьте сильную струю холодной воды на свою грудь, сделав по 10 движений снизу вверх и по направлению с наружной стороны к внутренней (для каждой груди).

Также весьма полезен для кожи груди контрастный душ. Делайте несколько круговых движений (по часовой стрелке) при помощи струи воды комнатной температуры, после чего повторите процедуру уже холодной водой (опять же для каждой груди). Можно просто нанести на кожу груди питательный крем, затем массировать ее круговыми движениями.

Вместо крема можно приготовить массажное масло. Для этого смешайте масла жожоба, авокадо, а также оливковое в равных пропорциях (ориентировочно по 50 мл.). При желании в состав можно включить масло шиповника. Благодаря маслу авокадо кожа становится мягче, оливковое масло обладает анти-возрастным эффектом, жожоба - способствует регенерации клеток кожи, а шиповника - препятствует процессу обвисания груди.

 

Диета для груди

 

Правильное питание во все времена считалось залогом красоты и здоровья. Причем не менее важно оно для кожи груди. Если вы хотите, как можно дольше сохранить свой бюст молодым и красивым, обеспечьте себе рацион питания, содержащий полный комплекс белков, жиров и углеводов.

Очень важны для женской груди витамины А, С и Е. Наибольшим их содержанием обладают цитрусовые, овощи зеленого и желтого цветов, икра, шиповник, молоко, масло, орехи, цельные зерна и яичный желток. Пейте свежевыжатые соки и зеленый чай, очень полезный для кожи т.к. в нем в огромном количестве содержится антиоксиданты.

Женщинам, желающим похудеть, следует помнить, что при похудении на 1 кг. грудь теряет около 20 гр. Помимо этого, из-за дефицита питательных веществ она становится менее эластичной, упругой и может обвиснуть .Поэтому выбору диеты для груди следует уделить максимум внимания!

 

Комментарии 

 
0 #1 Юлия 01.04.2012 07:10
Приходится выбирать - стройная фигура или роскошная грудь!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер