Если пришлось прервать диету...

Как известно, большая часть диет не доводится до завершения. Смотреть на это нужно с позитивной точки зрения. Срыв в диете закономерен, ведь приходится кардинально менять пищевые привычки. Он не должен подталкивать вас к ведению прежнего образа питания.  Как же избежать такой проблемы, как прерывание диеты, чтобы продолжить свою борьбу за идеальную фигуру?

Сбой в диете может произойти из-за различных жизненных ситуаций. Особенно могут повлиять стрессовые ситуации, плохое настроение, утомляемость, незапланированные праздники, ресторанная пища, туристические поездки. Все это может сорвать вас с диеты.

Для того чтобы не сорваться, постарайтесь предугадать возможные ситуации. Если вы остались со своей диетой один на один, и нет никакой поддержки от родственников, найдите ее на одном из множества сайтов по данной теме.  Если вам предстоит трапеза в ресторане, обязательно покушайте дома, чтобы разыгравшийся аппетит не побудил вас сделать огромный заказ калорийных блюд.

И конечно, диета не будет иметь успеха без нужного настроя. Сидя на диете, следует устраивать себе один выходной день. Предпочтительнее выбрать для этого субботу. Так вы будете немного отдыхать и избежите срывов. Как правило, выходные дни особенно славятся семейными обедами, всевозможными праздниками, и потому может возникнуть особое желание съесть то, что нельзя.

Конечно же, во всем нужно знать меру, поэтому не злоупотребляйте большим количеством запрещенных продуктов. Учитывайте и то, что такие отступления от диеты возможны только в том случае, когда происходит медленная коррекция веса.

Если сидите на низкокалорийной диете, то такой выходной выльется в отложение излишек жира, которые станет запасать предусмотрительный организм. Если все же произошло так, что вы не проявили стойкость и съели больше, чем нужно, случился сбой в диете. И проснувшись, кроме тяжести в животе вы ощущаете еще и чувство вины, а в голове поселилась мысль, что у вас ничего не получится – не подводите итоги преждевременно.

Даже если весы показывают очевидную прибавку в весе, не пугайтесь, ведь причиной этому может стать задержка непереваренной пищи или жидкости. Если в диете случился срыв, не нужно отказываться от еды совсем. Лучше, если вы в течение следующих нескольких дней будете питаться овощными салатами и супами, выпивая большое количество обычной воды.

И помните, что отступление от диеты – это временные трудности, которые не сложно преодолеть. Добивайтесь поставленной, цели несмотря ни на что.