Home Советы худеющим Что не нужно есть, чтобы похудеть. Вредные продукты
26 | 09 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Что не нужно есть, чтобы похудеть. Вредные продукты

Что не нужно есть, чтобы похудеть

 

Если у женщины возникает проблема с весом, то решать ее она начинает, задумавшись о своем питании. Сразу же начинается поиск подходящей диеты и пересмотр обычного меню.

При разработке диет, врачи-диетологи используют опыт худых женщин, которые стремятся набрать недостающий вес. Из рациона питания худеющих женщин сразу же исчезают продукты, которые помогают худым дамам быстро поправляться. В данной статье приведены основные правила питания для похудения и советы о том, что не нужно есть, чтобы похудеть.

В первую очередь худеющая женщина должна вычеркнуть из своего меню хлебобулочные изделия. Пицца, пирожные, бутерброды, разнообразные булочки и пироги постепенно превращаются в жировые отложения на талии и бедрах. Ситуация усугубляется, если к тесту добавляется высококалорийная начинка, например масляный крем, сало или сливочное масло. Некоторые диеты допускают употребление хлеба, приготовленного из отрубей или муки грубого помола в небольших количествах.

На втором месте в списке вредных продуктов находятся сливочное масло, майонез, жирное масло и подобные жирные продукты. Небольшое количество жиров организму необходимо для правильного функционирования, поэтому не стоит полностью исключать их из питания. Так же не стоит забывать о том, что жирная пища плохо усваивается, именно поэтому употреблять ее лучше за обедом.

Часто можно столкнуться с тем, что худые люди физически не в состоянии съесть большой кусок торта или жирного мяса. Чтобы обеспечить необходимое количество жиров, достаточно заправить овощной салат растительным маслом, исключив майонез. Интересный вкус салату и пользу для организма обеспечит специальный легкий соус.

Содержащие в пиве дрожжи делают его противопоказанным для худеющих людей. Кроме приятного вкуса пиво привлекает своей доступностью и отсутствием определенных требований к закуске. К тому же, по сравнению с прочими видами алкогольных напитков, пиво не вызывает неприятных и болезненных ощущений после его употребления. Естественно, что его количество должно быть в разумных пределах.

На практике проверено, что после вечеринки с шампанским утром можно выяснить, что похудели примерно на полкилограмма. Однако после употребления вечером пива есть все шансы утром обнаружить прибавившиеся к начальному весу 500 – 700 грамм. Это связано с тем, сто пивные дрожжи делают пиво не только выпивкой, но и закуской.

Очень важным моментом похудания является питьевой режим. Во многих случаях люди путают чувство голода с чувством жажды. Как давно установлено, человек может пережить отсутствие пищи на протяжении до двух месяцев, а вот отсутствие питья может погубить уже через день. Поэтому прежде чем поесть, лучше просто попить. Выпивая по стакану воды перед едой, можно значительно сократить количество съеденной пищи.

Еще один полезный совет худеющим – порции еды должны быть небольшими. Зачастую размер порции спокойно можно уменьшить как минимум в два раза или даже больше. Множество перекусов лучше заменить введением дополнительных приемов пищи, таких как ланч и полдник. Если питаться ежедневно в строго определенное время, то через некоторое время организм привыкнет обходиться без еды между основными приемами пищи.  Чтобы не превратить еду в ненужные жировые отложения, необходимо забыть про послеобеденный отдых и сон.

Чувство насыщения ощущается приблизительно через 20 минут после того, как еда попала в рот. Поэтому если есть медленно и тщательно пережевывать пищи, количество съеденной пищи можно уменьшить. Если после того, как порция была съедена, чувство голода не прошло, стоит заняться делами, чтобы отвлечь мозг от мыслей о еде.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер