Home Советы худеющим Худеем в Новый год. Как похудеть в Новый год
26 | 09 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Худеем в Новый год. Как похудеть в Новый год

Худеем в Новый год

 

Удивительно, но есть женщины, которые худеют даже в новогодние праздники. В течение двух недель застолий, корпоративных вечеринок и дружеских чаепитий их вес продолжает уменьшаться. Сайт о диетах и похудении Диетмикс расскажет, как этого можно добиться.

В праздничные дни организм получает не только лишние калории, но и усиленно тратит энергию. Ведь приходится посещать друзей, танцевать на дискотеках и вечеринках, совершать прогулки с друзьями, водить детей на катки и елки, а уж беготня по магазинам – это вообще отдельная тема.

С одной стороны, такая активность идет на пользу, но если имеются проблемы со здоровьем, и в частности с ногами, сосудами, то лучше не пренебрегать своевременной медпомощью, и обратиться в Центр флебологии и сосудистой хирургии Р.Ю. Юдина, или другие аналогичные учреждения. В любом случае, худеть в праздничные дни удается не каждому, а вот сохранить стабильный вес, и радоваться жизни – это гораздо проще и полезнее.

Что для этого требуется? Во-первых, питание не должно быть чрезмерно калорийным, а программа праздника очень «сидячей». Чтобы выполнить эти условия, нужно правильно распределить прием еды и питья, в том числе, и алкоголя. К тому же, нужно знать, как правильно взвешиваться, и адекватно оценивать результат.

Как показывает практика, в новый год для большинства людей основная проблема приходится на органы пищеварения и на ноги. Если ноги болят и отекают после целого дня, проведенного у плиты, то возможно, вам требуется записаться на консультацию флеболога.

Как сделать блюда менее жирными?

Бесспорно, - главное место на традиционном праздничном столе отведено именно салатам. Они могут быть самыми разнообразными, но основным компонентом считается майонез. Этот соус может быть как перенасыщенным жиром, так и вполне диетическим дополнением. Например, если в одной порции традиционного «Оливье», заправленного соусом семидесятипроцентной жирности имеется примерно двадцать граммов жира, то в двадцатипроцентном майонезе этого нежелательного компонента всего пять граммов. То же самое происходит с любым салатом.

Прекрасной заправкой для салатов специалисты диетологи считают нежирный творог, который смешивается с кефиром, рубленой зеленью и солью. В этом случае, жирность заправки не превышает двух процентов. Существует немало других закусок, в которых жир почти отсутствует.

Для нарезки возьмите копченую нежирную говядину, также копченые куриные грудки, мясо индейки. Низкая жирность у рыбы, особенно это касается тресковых сортов, судака. Жир отсутствует и в напитках, фруктовых блюдах.

В преддверии Нового года желательно заранее все это подсчитать, составить правильное меню. Если имеются заболевания пищеварительной системы, следует побывать у диетолога, гастролога, при больных ногах и сосудах вы не ошибетесь, если решитесь побывать на консультации у сосудистого хирурга. Такие меры позволят вам прекрасно подготовиться к празднику, наслаждаться вкуснейшими блюдами без вреда для фигуры и здоровья, гулять и танцевать всю новогоднюю ночь!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер