Home Советы худеющим Если диета не работает - что делать?
19 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Если диета не работает - что делать?

Если диета не работает

 

Периодически каждый, кто пытается похудеть с помощью диеты, хотя бы однажды испытывал такую проблему, как отсутствие долгожданного результата. Прилагается масса усилий, а вредная стрелка весов словно застыла на месте. Причем, такое происходит не один или два дня. Вес остается без изменений неделю, или даже больше. О том, что нужно делать, если диета не работает, расскажет сайт Диетмикс.

Конечно, при таком раскладе у многих возникает огромное разочарование, диета кажется неправильной, и в итоге, снова употребляются запрещенные продукты. В такой ситуации женщины считают, что у них что-то не в порядке со здоровьем, поэтому сразу возникает желание отправиться в поликлинику Wikimed на Новокузнецкой или другие медучреждения, находящиеся поблизости.

Но чтобы не возникало такой паники, следует знать, что при любом снижении веса возникают остановки, которые имеют название плато. Когда это происходит? Первая такая остановка может произойти приблизительно через три недели, но у некоторых она наблюдается уже через несколько дней после начала диетического питания. Известно, что при начале диеты калорийность рациона резко снижена, и организму не понятно, почему он стал получать ограниченное количество калорий. Организм «понимает», что приближается голод, и если подходить с точки зрения физиологии, - то он находится в стрессовом состоянии.

На основании этого возникает повышенная потребность в наличии свободного сахара. Но получить его из собственных жировых запасов организм не в состоянии. Он может взять его лишь из белков, составляющих мышечную ткань. То есть, при любой диете вначале разлагаются мышечные ткани, а не жировые. В мышце много воды, и потерянный изначально вес приходится именно на жидкость. Спустя три недели организм перестраивается, и приступает к переработке жировой ткани.

Сколько раз возникает остановка похудения?

При неудавшейся диете многие женщины начинают искать у себя различные заболевания, они считают, что необходимо больше двигаться, и заняться лечением варикозного расширения в поликлинике Wikimed, проверить желудок, сердце, и вообще произвести полное медобследование.

Но вот, стрелка весов, наконец, уверенно сдвинулась в сторону уменьшения веса, подарив вам настоящий праздник! В жировой ткани воды мало, к тому же в каждом грамме жира содержится больше калорий, чем в грамме белка, в связи с этим, распад занимает больше времени. В то же время, пока идет распад жиров, ранее потерянная мышечная ткань восстанавливается, поэтому понижение веса незаметно.

Далее, при похудении возможно возникновение дополнительных плато, и если они продолжительны, то следует обратить внимание на причины. Возможно, вы перестали следить за диетой, надеясь, что все продолжается на «автопилоте», и переключили свое внимание на другие направления, обеспечивающие красоту. Например, главное внимание направлено на косметические салоны.

А если женщина предполагает, что беременна, и поэтому не может похудеть, то нужно сделать УЗИ при беременности, и питаться с учетом своего нового состояния.

Будьте откровенны с собой и ответьте – не начали ли вы злоупотреблять и позволять себе нарушать диету, или может быть, вы стали меньше времени уделять физическим упражнениям? А если ваш организм решил остановиться на определенной отметке, то не исключено, что это ваш идеальный вес!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер