Home Советы худеющим Как уменьшить аппетит. Снизить аппетит
29 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как уменьшить аппетит. Снизить аппетит

 

Как уменьшить аппетит

Вы поймали себя на том, что рука  тянется за пирожком или бутербродом? И все чаще возникает желание съесть лишний кусочек? Пора сказать своему аппетиту:"СТОП!"  Нужно уменьшить аппетит.

Не тешьте себя надеждой, что лишний кусочек пирожного не отразится на вашей фигуре. Лучше снизить аппетит до начала приема пищи.

Потому что за первым кусочком обязательно последует второй, третий и вы не заметите, как лишние килограммы помешают надеть любимое платье.

Как уменьшить аппетит? Вы, возможно, удивитесь, но продукты, снижающие аппетит находятся у вас под рукой. Снизить аппетит вам помогут очень простые, на первый взгляд, средства.

1. Возьмите себе за правило выпивать перед едой стакан воды.  Вода заполнит желудок и вам понадибится гораздо меньшая порция для утоления голода.

2. Очень простое, но эффективное средство для снижения аппетита: перед приемом пищи почистите зубы пастой с сильным мятным привкусом. Мятный вкус притупит чувствительность вкусовых рецепторов и вы съедите гораздо меньше, чем ожидали.

3. Ароматерапия тоже может стать неоценимым помощником в борьбе с аппетитом. Купите мятное ароматическое масло и вдыхайте его периодически в течение дня. Запах мяты поможет подавить аппетит и избавит от желания перекусить.

4. Постарайтесь класть в еду как можно меньше специй и соли. Пряности обостряют чувство голода и  возбуждают аппетит. Хотя, с другой стороны, специи возбуждают и любовный голод...Так что, тут нужно подумать, что предпочтительнее: хорошая еда и секс или ни того, ни другого.

5.Держите на видном месте вазу с фруктами. Если уж совсем "прижмет", то перекусите яблоком . Главное - не успеть добежать до холодильника.

6. Снизить аппетит вам поможет имбирный чай. Для того, чтобы приготовить имбирный чай, возьмите 1 ч.л. имбиря, натертого на терке, залейте двумя стаканами кипятка. После того как напиток из имбиря остынет, добавьте 1ч.л. меда. Принимайте перед едой. Напиток из имбиря отобьет аппетит и усилит обмен веществ. Кстати, имбирь является отличным афродизиаком. Так что польза двойная.

7. Для того, чтобы как можно меньше съесть за обедом, съедайте утром салат красоты. Для приготовления салата красоты смешайте 2 ст.л. сухих овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного йогурта без добавок, 1 тертое яблоко, 1/2 мелко порезанного апельсина, 1ст.л. измельченных грецких орехов, 1ст.л.меда и дайте постоять10 минут. Салат красоты  рекомендуется есть 2-3 раза в неделю.

8. Пожалуй, самый приятный способ снизить аппетит - это употребление шоколада. Помните, как мама в детстве не давала сладкое перед обедом? Она была права: конфеты и шоколад способны помочь бороться с аппетитом. 2-3 дольки темного шоколада перед едой  - это то, что нужно для снижения аппетита. Вкусно и эффективно!

 

Комментарии 

 
0 #11 Георгий 23.11.2015 16:50
 Я-то думаю, чего это я так сегодня жрать хочу )) Жена вкусный плов приготовила с пряностями. Ем и ем его. Спасибо автору за подсказку с имбирём. Пожевал - помогло. Сейчас чай с имбирём проверю.
Цитировать
 
 
0 #10 Мда... 29.07.2013 02:59
Мед, орехи, шоколад - это высококалорийны е продукты... Что вы тут людям советуете? Я заметил, что пожевав свежий имбирь аппетит уменьшился, но думаю это чисто индивидуально.
Цитировать
 
 
+4 #9 Галина 04.10.2012 21:21
Статья хорошая, но лично мне ничего из вышеперечисленн ого не помогает-есть хочется всё время-и после воды и после шоколада, имбирный напиток не пьется, а от фруктов -воротит. Хочется картошки и хлеба с маслом Вот и стала я слон-баба-из 60 кг-80 кг
Цитировать
 
 
+3 #8 Ира 22.10.2011 01:09
Спасибо за статью!
Цитировать
 
 
+1 #7 norasgit 25.09.2011 12:32
ДА! Мне эти рекомендации помогли у уменьшить аппетит
Цитировать
 
 
0 #6 Тьфуй 16.07.2011 15:22
А мне помогает зелёный чай с лимоном без сахара. Уже два дня питаюсь только яблоками, соком и этим чаем и не особо терплю.
Цитировать
 
 
+6 #5 Alyonushka 05.06.2011 23:48
Вцелом, для снижения аппетита, советы очень действенные. Но в любом деле главное - не навредить! Чтоб не получилось, как в поговорке: одно лечим, другое калечим. Например, пить воду непосредственно перед едой вредно для пищеварения, лучше вместо этого выпить стакан имбирного чая минимум за 15-20 минут до еды. Пища, "плавающая" в желудке плохо усваивается, потому что желудочный сок, разбавленый водой, не может в полной мере расщеплять компоненты. Аналогично - с привычкой "запивать" еду.
Чистить зубы перед едой вредно для зубов! Во время и сразу после чистки эмаль становится чувствительной. Гораздо полезней просто зажевать веточку свежей мяты или мелисы. А после чистки зубов лучше вообще ничего не есть и не пить в течение 30 мин.
А по поводу остального - всё супер! Имбирный чай, Ваш салат Красоты и отказ от соли и специй - это очень действенные, и главное - полезные методы!!!
PS.: Хороший черный пуэр отлично перебивает аппетит! Проверенно!
Цитировать
 
 
0 #4 love 11.05.2011 19:04
а что, и вправду помогает
Цитировать
 
 
0 #3 Муртаз-Галеев 22.10.2010 14:34
Очень хочется уменьшить аппетит!Как можно мало есть
Цитировать
 
 
+1 #2 termitts 13.08.2010 22:05
Спасибо отличный материал
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер