Home Советы худеющим Как сделать грудь упругой? Упражнения и массаж для груди
23 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как сделать грудь упругой? Упражнения и массаж для груди

Как сделать грудь упругой

 

Конечно, многие женщины хотят, чтобы их грудь выглядела очень женственной, эффектной и упругой как можно дольше. Желание это вполне понятно и закономерно, ведь не секрет, что для многих мужчин именно грудь является символом женской сексуальности и привлекательности.

Можно обозначить множество факторов, негативно влияющих на внешний вид и упругость груди. Так, например, она теряет свою форму, а также упругость во время беременности, активного похудения или набора веса, после кормления грудью.

Для того чтобы вернуть ей форму, а также поддерживать грудь в тонусе, необходимо выполнять несколько основных рекомендаций, о которых и пойдет речь в рамках нашей статьи. Как сделать грудь упругой?

Первое, что необходимо запомнить и уяснить – грудь будет упругой, если держать грудные мышцы в постоянном тонусе. Эти мышцы, как и все остальные в нашем теле, требуют постоянной тренировки. Самый идеальный вариант - занятия в спортивном зале с профессиональным тренером, который составляет для вас индивидуальную программу занятий, учтет особенности вашей фигуры, в том числе уделяя максимум внимания различным силовым нагрузкам на грудь.

Тем не менее, если такой возможности в силу тех или иных причин у вас нет – не стоит отчаиваться, ведь есть масса упражнений, которые вы можете легко выполнять дома.

Итак, первое, и самое простое упражнение для поддержания мышц груди в тонусе. Встаньте лицом к ровной стене и с силой обопритесь об нее руками. Давите стену максимально, так, как будто вы хотите фактически отодвинуть ее в течение 10 секунд. После этого полностью расслабьте тело, встряхните кисти рук, сделайте пару расслабляющих движений. Повторите 10 раз.

Второе упражнение также не слишком сложное, поэтому вы без проблем сможете его выполнить. Встаньте прямо, руки слегка согните в локтях, а кисти прижмите к бедрам. Постарайтесь соединить локти за спиной, причем помните, что делать это нужно не резко рывками, а очень плавно и осторожно. Тянитесь, пока не достигните желаемого результата. После этого разомкните руки, встряхните их, расслабьтесь всем телом. Повторите 8 раз.

Есть еще один отличный совет, который помогает сохранять упругость груди, поддерживая мышцы в тонусе. Соедините ладони прямо напротив груди и с силой давите ими друг на друга. Задержитесь на 5-10 секунд. Расслабьте руки и встряхните ими. Повторите 10 раз.

Наконец, еще одно упражнение для груди можно назвать «сухой брасс». Наверняка вы заметили, что у тех девушек, которые постоянно занимаются плаванием, пусть даже не на профессиональном уровне, грудь всегда упругая и очень красивая. Если же у вас нет никакой возможности постоянно посещать бассейн, вы можете выполнять следующее упражнение. Встаньте ровно спиной к стене, напрягите мышцы груди и выполняйте движения, напоминающее плавание брассом. Не надо торопиться, все движения должны быть спокойными, но мощными. Проделайте 100 гребков, при этом помните, что мышцы груди непременно должны быть максимально напряжены.

Естественно, помимо различных упражнений огромную помощь вам может оказать косметика. Сегодня можно приобрести множество разнообразных кремов, скрабов и масок, которые помогают подтянуть кожу в области груди и сделать ее упругой и молодой. К сожалению, многие женщины пренебрегают всеми этим средствами, очень зря, так как они на самом деле являются очень действенными.

Если же вы не желаете пользоваться покупкой косметикой, воспользуйтесь народными средствами . Делается она очень просто: смешайте оливковое масло и творог или мед и сметану. Положите получившуюся смесь на грудь, подержите в течение 20 минут, смойте теплой водой.

Наконец, существует еще одно очень простое, но эффективное средство, которое способно сделать любую грудь очень эффектной, привлекательной и упругой – это ее массаж. Однако помните, что делать его нужно крайне аккуратно, так как есть риск слишком растянуть кожу или, того хуже, повредить важнейшие железы.

Если вы не уверены, что сможете правильно выполнять данную процедуру, мы советуем вам обратиться к профессиональным массажистам и пройти несколько сеансов массажа для лифтинга груди. Однако помните, что перед прохождением данной процедуры необходимо обязательно пройти консультацию у врача маммолога на наличие противопоказаний и каких-либо патологий, иначе вместо положительных результатов вы можете поспособствовать появлению серьезнейших проблем.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер