Фаст-фуд и фигура

Согласно статистическим данным, большинство женщин разных стран хотят определенным образом изменить свою внешность, а именно – похудеть. Проблема похудания очень широко распространена и является одной из наиболее болезненных.

Ведь если выразительных черт лица можно добиться с помощью макияжа, а стильную и подходящую вам прическу создаст хороший мастер-парикмахер, то визуально скорректировать фигуру практически невозможно. Конечно, замаскировать пару лишних килограмм получиться, если грамотно выбрать одежду, но, к сожалению, это не решение задачи.

Не секрет, что одним из важнейших факторов, влияющих на вес тела, является правильное питание. Именно соблюдение диеты позволяет похудеть. Физические упражнения – это прекрасно, но спорт лишь корректирует формы тела, оставляя вам лишние килограммы. Правильное питание с ограниченным содержанием жиров – вот залог успеха в процессе похудания. Но если все так просто, то почему проблема лишнего веса вообще существует?

Образ жизни современной женщины таков, что практически не оставляет времени на заботу о своем здоровье. Самый яркий пример этого – питание в ресторанах фаст-фуда. Многие женщины выбирают гамбургеры или картошку фри в качестве обеда в рабочий день. Кажется, что в этом такого, ведь гамбургер – это просто мясная котлета, зелень, овощи и булочка. На самом деле, калорийность подобных блюд очень велика, да и содержание жиров немаленькое.

Известные сети фаст-фуда показывают нам рекламу, в которой симпатичные стройные девушки с удовольствием поедают их продукцию, и ни слова не говорят о том, как влияет такое питание на здоровье и вес.

В США уже не первый год такое заболевание как ожирение связывают именно с распространением ресторанов быстрого питания. Специалисты диетологии подсчитали, что, заказывая стандартный обед (гамбургер, картофель и напиток) в подобном заведении, посетители за один прием пищи употребляют дневную норму калорий, а по содержанию жиров – значительно превышают ее. Вы, наверное, замечали, что практически каждое блюдо ресторанов фаст-фуда содержит соус. Именно соусы имеют в своем составе те самые «вредные жиры», которые впоследствии подарят вам лишний вес и целлюлит.

Технология быстрой обжарки, готовка во фритюре, добавление масла – все это известные правила приготовления фаст-фуда. Регулярно употребляя такую пищу, с мечтами о стройном и подтянутом теле можно распрощаться. Конечно, если пару раз в год вы позволите себе сходить в ресторан быстрого питания, фигура не пострадает, но делать это чаще, а особенно употреблять такую пищу ежедневно, не стоит.

Если вы регулярно посещаете рестораны фаст-фуда, то первое, что стоит сделать, дабы отучиться от пагубной привычки – это составить маршрут таким образом, чтобы в течение дня не оказаться рядом с тем же МакДональдсом. Иначе, вы по привычке можете зайти туда перекусить (все женщины сталкиваются с проблемой – «сегодня последний раз, а завтра на диету»), поэтому исключите саму возможность нарушения графика питания.

Обязательно носите с собой еду, которой можно быстро перекусить, например, многозерновые хлебцы или фрукты (бананы отлично помещаются в сумочку). Таким образом, вы избежите острого чувства голода и не узнаете, что такое «сорваться с диеты».

Ваша фигура – это результат правильного или неправильного питания. Если отражение в зеркале вас не радует, то стоит что-то поменять в своей жизни. А начать изменения можно с запрета на посещение ресторанов фаст-фуда.