Почему люди полнеют?

Ожирение вполне способно удостоиться грозного прозвища, наравне с «чумой ХХ века» - СПИДом. Не происходит этого лишь потому, что наличие лишнего веса трудно отнести к стопроцентно летальным заболеваниям. Таковых, к слову, вообще, существует очень немного: навскидку можно вспомнить разве только бешенство.

Тем не менее, проблема лишнего веса существует и доставляет людям немалые неприятности. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Тем более, что сейчас эталоном женской красоты считается изящность форм.

Чтобы привести в порядок фигуру, а заодно и здоровье, нужно прежде всего понять, почему люди полнеют? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала разобраться в том, какие же факторы приводят к образованию лишних килограммов?

Большинство исследователей этой проблемы отводит пальму первенства психологическим причинам. Вспомните, как часто у нас появляется желание «заесть» ту или иную проблему. Вот и образовывается жирок, способный очень быстро стать полноценным, причиняющим немалые неудобства жиром.

Второй по значимости причиной психологи называют явление, называемое иногда «рефлексом замужества». Оговоримся, что этот «рефлекс» свойственен и мужчинам. Вкратце его суть в том, что, вступив в брак, человек перестает ощущать себя охотником и готовится почивать на лаврах. По мнению многих ученых, именно поэтому многие ловеласы остаются стройными до конца своих дней. То же самое можно сказать и про дам. Выходя замуж, многие из них просто расслабляются, перестают следить за своей фигурой. Мнение спорное, но, тем не менее, оно имеет право на существование, как и любое другое.

К той же категории исследователи относят и боязнь интимных отношений. В этом случае человек подсознательно старается стать как можно менее привлекательным для противоположного пола, а организм воспринимает это желание как команду и решает проблему своими средствами.

Далее следует хроническое недосыпание, ставшее, как ни прискорбно, обычным явлением в сумасшедшем ритме современной жизни. Не имея сил для полноценной деятельности после недостаточного сна, организм требует подпитки извне. Отсюда и лишние килограммы на талии и прочих местах.

К совсем уж неожиданным причинам ожирения следует отнести употребление жевательной резинки. Углеводы, содержащиеся в ней, неизменно трансформируются в жировые клетки.

Не следует сбрасывать со счетов и возрастные изменения в организме. Не будем углубляться в дебри гормональных изменений, скажем лишь, что с возрастом организм потребляет все меньшее количество калорий, а все неиспользованное откладывается в виде жирового «НЗ».

Стоит вспомнить и о пресловутом фаст фуде, ставшем настоящим бичом офисных работников. Наскоро перекусив булкой с засунутой в нее котлетой, такой вот среднестатистический менеджер вновь усаживается на рабочее место, где просидит до конца рабочего дня. А калорий в биг маке куда больше, нежели может переработать организм в таком малоподвижном режиме. Выводы можете делать сами. Не случайно ведь лишний вес стал, ни много, ни мало, национальной бедой Америки!

Их же исследователи вычислили и еще одну лазейку для лишнего веса: употребление пищи в кинотеатре или перед телевизором. Когда все внимание направлено на происходящее на экране, мы можем не обратить внимания на сигналы организма о насыщении. Вот так вот незаметно можно поглотить три пачки чипсов, две пачки сухариков, да еще бог весть знает чего. Многие из нас не имеют времени позавтракать утром или считают это излишним. А в результате неоднократно перекусывают в течение дня. Такое нарушение порядка приема пищи просто не может не сказаться на нашей фигуре! Если уж нужно не поесть раз в день, лучше пересмотрите свое меню на вечер. Калорийность же завтрака должна быть не менее 400 килокалорий. Поверьте, плотно позавтракав, вы убережете себя от лишних кило гораздо вернее, чем когда вы лишаете себя утреннего приема пищи.

Нельзя не сказать о том, что лишний вес может быть симптомом нарушения работы эндокринной системы, в частности, щитовидной железы. Но решение этой проблемы лучше оставить специалистам-эндокринологам. А посему в этом плане мы воздержимся от каких-либо рекомендаций или советов.

Да! Мы чуть было не забыли о шоколаде! Более коварный продукт трудно себе представить, поверьте. Высокая его калорийность в сочетании с приятным вкусом способна принести существенный урон здоровью. Употребление этого продукта должно быть более-менее дозировано. Это иногда довольно затруднительно – ведь так хочется полакомиться еще одной долькой шоколада, но вес не потерпит такого обращения с собой.

В общем, с основными причинами увеличения веса мы разобрались, а теперь стоит сказать пару слов о том, как, все-таки, бороться с этой бедой. Исходя изо всего вышеизложенного, можно с уверенностью сказать, что способов борьбы с этой проблемой существует немало. Одних только диет, обещающих скорый результат при минимальных усилиях, известен не один десяток. А возможно, что и не одна сотня. Насколько они действенны, рассуждать не беремся – все они подробно описаны в огромном количестве специальной литературы. Заострим внимание лишь на тех аспектах борьбы с жиром, которые не принесут (при разумном применении) вреда организму.

Двигайтесь больше! Движение - это жизнь для вас и смерть для лишнего веса. Фитнес, плавание, бег – словом любой подвижный вид спорта вынудит ваши жировые отложения растаять. Труднее заставить себя заняться всем этим, но тут уж все зависит от вашей силы воли и желания обрести стройную фигуру.

Золотое правило любого худеющего – это соблюдение баланса между энергозатратами и энергопотреблением. Первый показатель в идеале должен перекрывать второй, или, хотя бы, быть равным ему.

В любом случае, помните, что наличие лишнего веса – не приговор в любом случае. Если вы твердо решили избавиться от него, то помешать в этом благородном деле может только ваша собственная лень и ничто более. Приложив определенные усилия, вы успешно расстанетесь с лишними килограммами. Заметим, что для этого вовсе не обязательно записываться на дорогостоящие тренировки в спортзале. Изучив специальную литературу, вы легко подберете себе необременительный, но действенный комплекс упражнений, который сможете выполнять дома.