Home Диеты звезд Юнгер "Clean - революционная диета омоложения"
25 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Юнгер "Clean - революционная диета омоложения"

Система Clean: берем пример с голливудских звезд

 

Об эффективности принципов похудения, разработанных доктором Алехандро Юнгером, говорят такие селебритиз как Гвинет Пэлтроу и Роберт Дауни-младший.

Такая диета позволит без вреда избавиться от жировых отложений и приобрести полезные пищевые привычки. А значит, по ее окончанию сброшенный вес не вернется. Максимум 21 день, и вы преобразитесь!

Свой метод "Clean - революционная диета омоложения" Юнгер разработал, основываясь на личном опыте. Молодость он провел, питаясь продуктами с фермерского рынка, поэтому не испытывал проблем с весом и самочувствием. Но после переезда в Нью-Йорк доктор поддался всеобщей суете, характерной жителям мегаполиса. Он начал заглядывать в рестораны быстрого питания, перекусывать на ходу, пропускать приемы пищи. Даже зная, что внутри ярких упаковок его ждет целый набор консервантов, Алехандро уступал искушению.

Казалось, пышущий здоровьем уругвайский юноша, приехавший покорять большой город, окончательно подорвал здоровье. Так продолжалось, пока он не устал от проблем с весом и постоянных простуд. Тогда Юнгер разработал комплекс мер для похудения и детоксикации, который помог ему вернуть стройность и забыть о недомоганиях.

Готовим себя к переменам с помощью диеты Юнгера

Организм должен пройти тщательную подготовку, чтобы детоксикация не превратилась в мучительное испытание. Продолжительность 1-й фазы зависит от содержания шлаков:

• давним сторонникам принципов ЗОЖ хватит 3-4 дней;

• любители побаловать себя кофе, жирным мясом, излишним количеством сладкого придут в нужную форму за 7-10 дней;

• постоянным посетителям сети фаст-фудов придется продлить срок до 14 дней. В течение подготовительной фазы нужно делать упор на следующие продукты:

• фрукты (кроме винограда, апельсинов, грейпфрутов и бананов);

• сырые и приготовленные на пару овощи (кроме картофеля и томатов);

• миндальное и кокосовое молоко, причем привычные молочные продукты следует исключить;

• рыба, птица и постная говядина;

• оливковое масло;

• горох, фасоль, чечевица;

• семечки и орехи (за исключением арахиса и фисташек);

• бурый рис, пшено, гречка. От привычных сладостей в виде сахара, шоколада и меда придется отказаться. Под запрет попадают алкоголь, кофеин и сладкая газировка. Их следует заменить травяным чаем или чистой водой без газа.

Основная фаза диеты Юнгера

В зависимости от вашего физического состояния она займет от недели до 21 дня. Ежедневное меню содержит 3 блюда: жидкие на завтрак и ужин, твердое на обед. В перерывах между приемами пищи следует утолять голод овощами или ягодами и пить побольше воды.

Юнгер делает особый акцент на том, что между походами в туалет должно проходить не более часа. Если вы реже посещаете уборную, значит, вы получаете мало жидкости. Добавляйте в воду немного сока огурца, лимон или мяту, и ее вкус станет приятнее.

Меню диеты Юнгера на 1 день

• на завтрак овощной сок или смузи из манго;

• для небольшого перекуса подойдет салат и травяной чай;

• в обед допустимо побаловать себя рыбой, приготовленной на пару, и овощами;

• полдник замените травяным чаем;

• на ужин подойдет смузи из авокадо или суп из пастернака.

Употреблять коктейли и овощные супы на первых порах будет непривычно, но если вы пойдете на эксперимент, будете приятно удивлены, благо через пару дней новая система перестанет доставлять дискомфорт. Но возникнет другая проблема – где достать плоды надлежащего качества?

Строго придерживаться такой диеты удастся не каждому, ведь она рассчитана на жителей солнечных регионов, где нет проблем с фруктами и овощами. Даже в столице не всегда есть возможность отыскать спелые манго и авокадо, не говоря об отдаленных регионах.

В холодные зимы на таком рационе просто не продержаться, поэтому диетологи рекомендуют внести в систему некоторые изменения. Вместо смузи можно употреблять овощные салаты, добавляя в них орехи и заправляя оливковым маслом. Главное, чтобы овощи были здоровые и качественные, и тогда диета даст результат, не ударив по карману.

 

Комментарии 

 
0 #1 Ольга 07.11.2015 11:19
Опять новая диета.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер