Home Диеты звезд Диета Малышевой - совершенно бесплатно!
24 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета Малышевой - совершенно бесплатно!

Диета Малышевой

Малышева известна как врач и истинный специалист по вопросам диетического питания. Разработанная Еленой  диета, известная как  диета Малышевой, поможет вам сделать свою фигуру  более стройной, однако придерживаться ее следует минимум 2-3 месяца.

Несомненное преимущество этой методики похудения - длительный эффект. Достигнутые результаты держатся от 1 года до 2 лет. Также метод похудения Малышевой способствует оздоровлению организма и улучшению самочувствия и самое главное - это диета достается вам совершенно бесплатно.

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать следующие правила соблюдения диеты:

1. Не нужно голодать! Принимайте пищу небольшими порциями 3-5 раз в день. Завтракайте около 8 часов утра, обедайте в 12-13 часов и ужинайте в 18-19 часов. Можете сделать второй завтрак и полдник, употребляйте в эти приемы пищи исключительно фрукты.

2. Подсчитайте количество калорий, необходимое вашему организму в сутки. При расчетах учитывайте свой вес, пол, возраст и особенности условий работы. Обязательно придерживайтесь полученной нормы. Лучше использовать «калькулятор суточной потребности организма», причем в графе «вес» следует указать желаемый показатель, а не действительный.

3. Разговаривайте с организмом во время еды, настраивая его на использование полученных питательных веществ для обеспечения хорошего самочувствия и энергичности, а не на создание жировых отложений.

Примерный вариант меню диеты  Малышевой.

- Завтрак (8 часов). Овсяная каша, сваренная на воде, йогурт с нулевой жирностью или простокваша.

-  Второй завтрак (10 часов). Два мандарина или яблока.

-  Обед (12 часов). Пища, богатая белком – мясо, рыба, яйцо, курица.

- Полдник (16-17 часов). Как второй завтрак.

- Ужин (не позднее 19 часов). Вареное яйцо, овощные салаты, обезжиренный кефир.

Другие продукты употреблять не запрещается, главное правило этой звездной диеты - не превышать положенное количество калорий. Чтобы вам было проще разнообразить свой рацион и подумать как похудеть без диет, воспользуйтесь анализатором рецептов и таблицами состава продуктов.

 

Комментарии 

 
+2 #26 MashaPr 02.12.2015 03:42
Супер! Мне нравится диета Малышевой!
Цитировать
 
 
0 #25 Елена 28.05.2015 16:20
Долгое время страдала от избыточного веса. Попробовала самые разные средства в борьбе с лишним весом, но результата не было. В интернете наткнулась на Жидкий Каштан, даже не думала, что он сможет помочь. А в итоге за пару месяцев скинула 12 килограмм.
Цитировать
 
 
-7 #24 Алия 27.05.2014 19:01
Я сбросила 7 кг по диете Малышевой за 2 недели. Диета Малышевой бесплатно мне нравится
Цитировать
 
 
+1 #23 Татьяна 12.10.2013 16:17
Вот Нашла на днях сайт с БЕСПЛАТНОЙ ДИЕТОЙ ОТ МАЛЫШЕВОЙ ,и это РЕАЛЬНО Работает.
Цитировать
 
 
+12 #22 Андрей 30.08.2013 15:21
Такая диета не учитывает питательную ценность продуктов, и не соответствует рекомендуемой суточной норме потребления витаминов и минералов, что приведет к заболеваниям. (Один только дефицит кальция приводит к 144 заболеваниям). А Малышева- не практикующий врач уже более 20 лет. Тем более никогда не была диетологом.Шоу-вумэн.
Цитировать
 
 
0 #21 Лариса 02.04.2013 10:11
Я смогла похудеть на 4 кг за неделю, подобрав себе диету согласно особенностям моего организма, остальным хочу
пожелать найти тот способ и путь который поможет достичь желаемого результата без последствий для вашего организма.
Цитировать
 
 
+2 #20 николай 04.07.2012 21:15
привет всем ...нашел сайт где можно подобрать диету для себя Лично
Цитировать
 
 
+4 #19 Татьяна 20.05.2012 09:48
Я согласна с тем, что под сайтом Малышевой действуют мошенники, т.к. после теста с телефона снимают деньги уже 2-ю неделю. Позор !!!!!!!!!!!!!!! !!!!
Цитировать
 
 
0 #18 Марина 18.04.2012 17:13
Цитирую NONNA:
:eek: КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВАШЕЙ РАССЫЛКИ-

Это не наша рассылка, а того сайта, где вы подписались, перейдя по рекламной ссылке.
Цитировать
 
 
+2 #17 NONNA 18.04.2012 16:57
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВАШЕЙ РАССЫЛКИ-
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер