Очищающая диета от Николь Кидман

Николь Кидман – известная голливудская актриса, славящаяся своей точеной фигурой. Для поддержания своего тела в надлежащей форме она обычно применяет очищающую диету, рассчитанную на 3 дня.  Кстати, очищающая диета Николь Кидман очень популярна среди звезд мирового масштаба.

В течение всего периода  применения диеты Николь Кидман полностью исключено употребление каких-либо продуктов, так что по своей сути данная диета – это голодание.

В течение дня можно только пить свежевыжатые овощные или фруктовые соки, воду и травяные чаи - в среднем до 2 - 2,5 л. При заваривании чая отдавайте предпочтение травам, которые обладают успокоительным эффектом, так вам будет проще переносить голодание.

Выбирайте не слишком сладкие сорта фруктов, для того чтобы исключить чрезмерное поступление в организм сахара и калорий. Из овощей лучше употреблять томаты, морковь и свеклу. Также лучше отдавать предпочтение фруктово-овощным сокам.

Не проводите больше 3-х дней такой диеты! Более длительное голодание может привести к появлению головокружения, слабости, плохого самочувствия. Между первым разом применения данной очищающей диеты и вторым нужно выдержать перерыв минимум 2-3 месяца.

За три дня происходит не только потеря от 2-3 кг. лишнего веса, но и очищение организма от токсинов. Улучшается состояние кожи, она становится упругой и гладкой. Лицо приобретает здоровый цвет, исчезают мешки под глазами и припухлости.

Николь Кидман очень большое значение придает качественной пище. Она предпочитает питаться исключительно свежими фруктами и овощами. Из рациона питания актрисы полностью исключены алкогольные напитки, все рафинированные продукты и сахар.

В том случае, когда нужно избавиться сразу от большого количества лишних килограммов, Николь Кидман применяет специальную диету, рассчитанную на 2 недели. Этот режим питания позволяет за 14 дней сбросить 7-8 кг. На протяжении этого времени из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкогольные напитки. В течение дня нужно выпивать до 1,5 л. жидкости, в основном минеральную негазированную воду.

Основная потеря веса приходится на первую неделю. Во вторую неделю теряется примерно около одного килограмма, основным результатом в этот период становится закрепление достигнутого. Таким образом, потерянные килограммы не возвращаются сразу же после окончания периода соблюдения данной диеты.

Примерное содержание меню диеты (рассчитанное на неделю).

Понедельник. На завтрак можно выпить чашку кофе. Меню обеда включает шпинат, помидоры и 2 яйца, сваренных вкрутую. На ужин приготовьте отварное нежирное мясо и зеленый салат.

Вторник. На завтрак выпейте чашку кофе с сухариком. Меню обеда включает порцию отварного мяса. На ужин можно съесть немного ветчины, запив ее кефиром.

Среда. На завтрак выпейте чашку кофе с сухариком. Меню обеда включает слегка обжаренный корень сельдерея и свежий помидор. На десерт можно съесть любой фрукт на выбор. Меню ужина включает тертую морковь, твердый сыр, 2 яйца, сваренных вкрутую.

Четверг. На завтрак выпейте чашку кофе. Меню обеда включает тертую морковь, сыр, 1 яйцо, сваренное вкрутую. На ужин приготовьте фруктовый салат.

Пятница. На завтрак выпейте чашку кофе. Меню обеда состоит из диетической рыбы нежирных сортов. На ужин съешьте тертую морковь.

Суббота. На завтрак выпейте чашку кофе с сухариком. Меню обеда включает отварную куриную грудку и зеленый салат. На ужин съешьте 2 яйца, сваренных вкрутую.

Воскресенье. На завтрак выпейте чашку черного чая. Меню обеда включает отварное нежирное мясо. Десерт - любой фрукт. На ужин приготовьте отварные овощи и любую нежирную рыбу.

Для соблюдения этой диеты от Николь Кидман требуется недюжинная сила воли, однако результат будет стоить затраченных ваших усилий. Так как данный режим питания довольно жесткий, перед тем как приступить к его соблюдению, обязательно получите консультацию у врача.