Home Диеты звезд Диета Софии Ротару. Диета на 9 дней от звезды эстрады
28 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета Софии Ротару. Диета на 9 дней от звезды эстрады

Диета Софии Ротару

 

Широко известная и любимая миллионами слушателей певица София Ротару известна не только своим творчеством. София Ротару привлекает своих почитателей своей  изысканной красотой и  фигурой, которая почти не меняется вот уже много лет.

Для того чтобы коварные лишние килограммы не смогли испортить ее точеных форм, артистка периодически соблюдает довольно жесткую, но весьма эффективную диету, которая так и называется диета Софии Ротару.

Продолжительность данного режима питания составляет 9 дней. Правила соблюдения диеты Софии Ротару:

1. В течение 9 дней нужно ежедневно выпивать как можно больше талой или негазированной минеральной воды. Талую воду можно приготовить самостоятельно. Для этого в пакет из плотного полиэтилена налейте воду, заморозьте ее, оставив в морозильной камере на ночь. Затем выньте пакет, оставьте в теплом месте для оттаивания. Когда талая вода немного нагреется, ее можно пить.

2. Первые 3 дня можно кушать исключительно сваренный без соли рис, причем без использования приправ и масла. Предпочтение отдавайте бурому неочищенному рису.

3. Следующие 3 дня ваше меню должно состоять из свежих и отварных овощей, опять же без соусов, соли и каких-либо приправ. Старайтесь питаться часто, но небольшими порциями.

4. В последние 3 дня диеты разрешено употребление исключительно фруктов (любых) и воды.

Благодаря соблюдению диеты Софии Ротару, вы сможете избавиться от 4-7 кг. лишнего веса. Так как данный режим питания предполагает довольно значительные ограничения вашего меню, соблюдать его рекомендуется не дольше 9 дней. Иначе вы можете причинить ущерб своему здоровью. Перед тем, как начать соблюдение диеты, обязательно получите консультацию врача.

Для того чтобы процесс избавления от жировых отложений проходил еще эффективнее, рекомендуется сочетать данный режим питания с занятиями фитнесом, пробежками или плаванием. Также полезно для нормализации метаболических процессов совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

По окончании 9-дневного курса диетического питания вы можете вернуться к своему привычному меню. Однако придется отказаться от копченостей, жареного, свести к минимуму употребление мучного, сладостей, соли и алкогольных напитков. Кроме того, хотя бы раз в неделю можно устраивать своему организму любой разгрузочный день.

Через 2 или 3 месяца можно повторить курс диеты Софии Ротару. Для этого за несколько дней до начала соблюдения данного режима питания исключите из своего рациона колбасы, копчености, десерты, алкогольные напитки, сладкую газированную воду и черный кофе.

Чтобы ваш организм меньше страдал от недостаточного потребления витаминов, минералов и прочих необходимых ему органических соединений, во время соблюдения диеты можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер