Диета Ани Лорак

Совсем недавно украинская певица Каролина, более известная под псевдонимом Ани Лорак, стала матерью. Родив дочь Софию, она на удивление быстро избавилась от набранных за период беременности лишних килограммов. Поклонникам ее таланта стало любопытно: какова диета Ани Лорак, которая помогла ей похудеть после родов.

Всем заинтересованным секретом сохранения ее стройности, певица призналась, что полностью исключила из своего рациона любой хлеб, как белый, так и черный. Кроме того, она считает весьма губительными для фигуры жирные и сладкие блюда, а также «перекусы» перед сном.

А основным секретом диеты от Ани Лорак является дробное питание. По ее словам, порция, рассчитанная на один прием пищи, должна умещаться в ладонях. Певица абсолютно уверенна, что невозможно поправиться, если есть мало.

Именно благодаря дробному питанию, Ани Лорак имеет возможность иногда баловать себя любимыми блюдами, которые зачастую не слишком-то полезны для фигуры. Одной из таких «вредных вкусностей» является жареная картошка, после употребления которой певица старается выполнять несколько лишних физических упражнений.

Дополнительным способом корректировки своей фигуры она также считает концерты. Всего за одно выступление Ани Лорак теряет целый килограмм веса. Очень важным для поддержания стройности фигуры певица считает регулярные занятия спортом. А так как напряженный концертный график не позволяет часто посещать фитнес-клуб, Каролина чаще всего занимается дома, посвящая тренировкам ежедневно по 30 минут.

Так из каких же упражнений состоит обычная тренировка певицы Ани Лорак? Они довольно просты и при этом весьма эффективны!

1. Для начала необходимо сделать упражнения для шейного отдела позвоночника. Сделайте 7 круговых поворотов головы в одну сторону, потом в другую. Следите, чтобы корпус оставался неподвижным.

2. Затем делайте круговые движения сначала плечами, а потом и всем корпусом. Таз при этом должен быть неподвижным.

3. Сделайте 20 приседаний, стараясь держать спину максимально прямо.

4. Приняв упор лежа, 10–15 раз отожмитесь от пола.

Кроме перечисленных мер, призванных поддерживать фигуру Ани Лорак на должном уровне, певица старается уделять максимум внимания уходу за своим телом. Так как для кормящей матери чрезмерные нагрузки или строгие диеты находятся под запретом, после рождения дочери Каролина отдает предпочтение более щадящим процедурам коррекции веса.

К примеру, она старается не только правильно питаться, но и регулярно делать специальный массаж и обертывания. По наблюдениям специалистов, массаж способствует предотвращению послеродовой депрессии, улучшает метаболизм и поддерживает мышцы в тонусе.  А благодаря обертываниям и грязевым ваннам кожа становится более гладкой и упругой, кроме того, эти процедуры способствуют избавлению от целлюлита.