Диета Меган Фокс

Сейчас, наверное, нет ни одного человека, который не знал бы о фильме «Трансформеры». Те же, кто смотрел все три части этого фильма, наверняка, помнят актрису Меган Фокс.

Стройная, подтянутая, красивая главная героиня не может не привлекать внимание. Так как же ей удается поддерживать свои формы? Мы раскроем вам секреты Диеты Меган Фокс!

По словам самой актрисы, она не придерживается каких-то строгих диет, может просто целыми днями не есть, но все-таки старается полноценно питаться, т.к. голодание вредно для здоровья.

Меган признается, что очень ленива, поэтому нечасто занимается физическими упражнениями, разве, что пару минут кардиоупражнений. Сладкое актриса не любит, и здесь ей повезло, в отличие от многих женщин – сладкоежек.

Диета Меган Фокс следует методу Монтиньяка. Он основан на употреблении углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ). Этот метод имеет благоприятные последствия, т.к. не способствует повышению веса.

Вот основные правила диеты Меган Фокс, которые нужно соблюдать:

1 фаза: два варианта приема пищи

- белково-липидный прием (разрешаются блюда, которые содержат жиры, белки и углеводы с низким ГИ (гликемическим индексом)– меньше или равным 35);

- белково-углеводный прием (блюда, которые содержат белки и углеводы с низким или средним или ГИ от 35 до 50).

Можно употреблять жиры, которые входят в состав рыбы, ее нужно кушать в тушеном или отварном виде. Молочные продукты должны быть обезжиренными.

Диета Меган Фокс основана на том, чтобы на завтрак кушать здоровую пищу. Меган любит яйца и кушает их каждый день. Актриса также обожает миндаль, в нем содержится полезные клетчатка и протеины, она кушает его каждый день. Миндаль считается хорошим источником белка и витамина Е, как и другие орехи. Меган кроме того кушает и другие орехи.

Несколько раз в неделю на столе красотки присутствуют различные морепродукты. В рационе актрисы имеется также постное мясо, ведь это источник протеина, и большое количество овощей и фруктов.

Иногда Меган прибегает к знаменитой «уксусной диете», когда ей необходимо быстро сбросить вес. Основана она на том, что нужно выпивать после каждого приема пищи стакан воды с разведенной в ней столовой ложкой яблочного уксуса. Он действительно усмиряет аппетит.

Помимо этого, яблочный уксус способствует освобождению организма от токсинов. Однако диетологи утверждают, и не без основания, такая диета очень вредна для здоровья. Уксус – это кислота, а она обладает свойством разъедать слизистую желудка, гортани, в результате от такой диеты можно легко заработать гастрит или язву желудка!

По утрам Меган Фокс старается употреблять морские водоросли (они полезны для организма и не содержат калорий) и витаминный коктейль. На обед актриса ест свои любимые суши и немного отварной курицы или рыбы. От ужина она отказывается.

Основное правило диеты Меган Фокс, которое соблюдает актриса для поддержания своей фигуры - это вести счет калориям и не употреблять их больше, 1000 в день. Кстати, нормой для здорового человека считается 2000 калорий – для тех, кто занимается физическим трудом и 1500 – для работающих в офисе.

P. S.: таблицу с гликемическим индексом можно найти на официальном сайте Мишеля Монтиньяка.