Home Диеты звезд Диета Веры Брежневой. Секреты красоты от звезды
23 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета Веры Брежневой. Секреты красоты от звезды

Диета Веры Брежневой

 

Вера Брежнева – одна из наших современниц, которые с полным правом могут стать настоящими секс-символами. Будучи участницей пользующейся огромным успехом группы «ВИА Гра», она добилась славы и поразила миллионы мужчин своими внешними данными.

Затем уроженка Днепропетровска подошла к своей сольной карьере певицы. Все у нее получалось: песни и клипы занимали верхние строчки хит-парадов, появились предложения с работой на телевидении и даже предложение сняться в романтической комедии «Любовь в большом городе».

Больше работы, больше временных и физических затрат. Но вновь мы видим Брежневу цветущей и свежей. Как у нее это получается? Какие методы использует она, чтобы не терять своей красоты и молодости. В чем суть диеты Веры Брежневой?

Рекомендации Веры Брежневой:

1) Не лишайте себя завтрака, так как это для сонного организма обязательная доза энергии. Не пропускайте завтраки, и обмен веществ у вас улучшится на 3-4%, что поможет не набирать лишние килограммы.

Сама Вера всегда придерживается этого правила, включая завтрак в свой ежедневный рацион. На завтрак звезда предпочитает молочные каши, они подпитывают организм необходимым белком, кальцием и некоторыми витаминами. Иногда добавляет в нее немного джема, орешков, меда или изюма. В утреннее меню можно включить мюсли, нежирный творог или свежевыжатый сок.

2) Диета Веры Брежневой рекомендует не злоупотреблять сладким. И причина не только в их калорийности и возможности кариеса. Усваивая сахар, который в больших количествах содержится в сладостях, организм тратит витамин группы B, и это может привести к его дефициту, что, в свою очередь приводит к разным неврологическим заболеваниям. Сахара достаточно содержится в его природной форме (фруктоза), во фруктах, овощах и орехах. Фруктоза в человеческом организме быстро превращается в легко усваивающуюся глюкозу, которая приносит только пользу.

3) Брежнева ограничивает себя и в мучном. Она старается пить побольше воды и очень любит свежевыжатые соки.

4) Вера советует: старайтесь избегать нервного напряжения, тем более не доводите себя до нервных срывов. Периодически разрешайте себе небольшие «передышки». А если работа нервная сама по себе, то нужно учиться расслабляться, можно записаться на йогу. Она поможет не только в решении психических проблем, но и укрепит суставы и поддержит мышцы в тонусе.

5) Диета Веры Брежневой предполагает физические нагрузки. Вера занимается три раза в неделю в тренажерном зале фитнесом с персональным тренером.

Итак, подведем итоги, выделив основные положения диеты Веры Брежневой:

1. Откажитесь от продуктов с высоким гликемическим индексом: картофель, обычные макароны из белой муки, белый хлеб, булки и любая выпечка, молочный шоколад, сахар всех видов. Лишние углеводы не приносят пользы и превращаются в предательские килограммы.

2. Откажитесь от продуктов, содержащих сахар, (печенья, пирожные, торты), так как для заманивания покупателя доля сахара в этих продуктах немалая.

3. Кондитерские изделия допустимы один раз в месяц, но только после серьезной кардиотренировки в зале. Подумайте, если вы не уделяете достаточного внимания физическим нагрузкам, лучше не есть их вообще.

4. Мясо есть необходимо. На столе у Брежневой не только обезжиренное куриное филе и рыба, как у знаменитостей за рубежом. Иногда она может побаловать себя кусочком шашлыка.

5. Уважайте бобовые: зеленую фасоль, горох- нут, маш, ешьте как минимум раз в неделю.

6. На десерт Вера может съесть кусочек любого нежирного сыра, например,гауда. Но кремовых пирожных и десертов лучше избегать.

7. Вере не верит в то, что пятиразовое питание может положительно сказаться на фигуре. Сама она питается три раза в день, а в промежутках между приемами пищи только пьет. Хотя соки она может пить в любой момент.

 

Диета Веры Брежневой. Слухи.

 

Ходят слухи, что у Брежневой есть еще диета - разгрузочные дни на особом протеиновом коктейле. Как и многие российские знаменитости, Вера постоянно приобретает специальные смеси, в которых повышено содержание протеина, для приготовления супов, омлетов, коктейлей в проверенной специализированной французской компании.

Данная диета Веры Брежневой рассчитана на потребление не более 1000 ккал, состоит из упомянутых выше «растворимых» белковых омлетов и супов. Добавляются к диете только огурцы, помидоры и сельдерей. Эта диета длится одну неделю в месяц, за это время нормализуется обмен веществ и следующие три недели похудение продолжается само по себе.

Применяется и поддерживающая диета, в основе которой лежит использование белковых коктейлей. Таким коктейлем заменяется один из приемов пищи, завтрак или ужин.

Мы уверены, что вы можете почерпнуть из диеты Веры Брежневой много полезного для себя!

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер