Диета Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова – знаменитый, успешный поэт и композитор. Ну и как любой поп-диве, ей нужно быть в форме. Ирина считает, сохранить красивую фигуру возможно, достаточно прилагать усилия.

Певица после рождения сына набрала 20 кг, и с огромным трудом ей удалось избавиться от этого лишнего веса. Основу диеты Ирины Дубцовой составляют три правила.

Первое – сбалансированное питание. После нескольких неудачных попыток похудеть, певица обратилась к известному диетологу. Изучив все факторы жизни Ирины, специалист сделал вывод, что ее питание должно быть максимально сбалансированным, только в этом случае звезда сможет вернуть свою фигуру.

Рацион Ирины стал более разнообразным, конечно она балует себя сладостями, но в меру. В список запретных продуктов вошли: газированные сладкие напитки, заменители сахара, фастфуд, продукты с ненатуральными добавками.

А в рацион вошли: растительная пища, кисломолочные продукты, мясо, рыба, птица постных сортов. Главное – нормирование порции, она не должна превышать по объему примерный размер желудка (сложенные горстью ладони).

Второе – дробное питание. Чтобы не перегружать желудок и избежать чувства голода, диетолог назначил певице дробное питание – питаться 5-6 раз в день, ужин должен быть до 18:00. Перекусывала звезда по большей части низкокалорийной растительной пищей. По словам Ирины, это правило позволило ей снизить суточный уровень калорий.

Третье – употреблять больше жидкости. Ежедневно Ирине приходилось выпивать не менее 2-3 литров жидкости. Наиболее эффективным являются зеленый чай, минеральная вода. Обильное потребление жидкости помогает организму бороться с ранним старением.

Диета Ирины Дубцовой не особо оригинальна, но довольно эффективна. Певице удалось привести в порядок свою фигуру и вернуть нормальный вес. Мы уверены, что, придерживаясь диеты Ирины Дубцовой, вы сможете улучшить свою фигуру и поправить здоровье.