Home Диеты звезд Диета Тайры Бенкс. Похудение по методу звезд
23 | 10 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета Тайры Бенкс. Похудение по методу звезд

Диета Тайры Бенкс

 

Быть известной женщиной нелегко, а быть известной моделью – еще сложнее, ни один лишний сантиметр не останется незамеченным. Еще пару лет назад одной из главных новостей шоу-бизнеса была новая фигура знаменитой американской супермодели.

Бывшая звезда подиума немного расслабилась после окончания карьеры и набрала почти 14 килограммов. Конечно, папарацци постарались, и вскоре появилось знаменитое фото Тайры в купальном костюме, где все недостатки фигуры были как на ладони.

Как признается сама девушка: «Две года я не думала о весе, поддерживала его салатами с беконом и мороженым». Тогда модели приходилось выдерживать неприятные нападки со стороны телеведущих и модных журналов. Она, как могла, защищала свое тело, утверждая, что вполне довольна настоящей фигурой и никакая диета моделей ей не нужна.

Но, видимо, все же, Тайре было тяжело мириться с лишними килограммами и сегодня ее вряд ли отличишь от той, которая так нравилась и которую так защищали корпулентные дамы, диета Тайры Бенкс подействовала.

37-летняя супермодель снова в своих 90-60-90, как когда-то в свое звездное время. Каков же секрет похудения от Тайры? Физическая нагрузка – знаменитая модель любит играть в теннис и баскетбол, кроме того, это специально разработанная программа упражнений – ежедневная изнурительная разминка, направленная на потерю веса и укрепление всех мышц.

Ну и, конечно, диета. Тайра придерживается следующего соотношения при приеме пищи: 40% углеводов, и по 30% жиров и белков. Есть нужно понемногу, но часто - по пять-шесть раз в день. Придерживаться диеты необходимо не менее двух недель.

Меню диеты здвезды примерно такое:

Завтрак: яичница из двух яиц с небольшим количеством оливкового масла, 40 г тертого сыра, пару тостов из ржаного хлеба и на десерт небольшая кисть винограда.

Обед: 40 г нежирного сыра, 1 апельсин.

Полдник: 140 г любых морепродуктов, листья салата, одно яблоко, 1 чайная ложка майонеза и ломтик хлеба из муки грубого помола.

Ужин: 140 г нежирной говядины, 30 г тертого сыра, грибы, лук, зелень, четверть стакана вареной фасоли, 1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла (из помидора, зелени, лука и масла приготовить салат можно, например, приготовить салат).

Конечно, Тайра признается,  что  диеты придерживаться тяжело, особенно, если вы живете не одна, но зато результат оправдает все усилия. Если честно ее придерживаться, то и лишний вес потеряете и потом не растолстеете.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер