Диета Сибарит

Диета Сибарит была разработана Е. С. Стояновой. В основе этой диеты абсолютно иной подход к процессу похудения, который заключается в том, чтобы не только сбросить вес, но и закрепить полученный результат на долгое время.

Это стала возможным благодаря тому, что в этой диете используется низкокалорийный коктейль Сибарит, который вы бедете готовить совершенно самостоятельно в домашних условиях. Соблюдая эту диету можно скинуть до двух килограмма за одну неделю. Но при этой диете необходимы еще умеренные физические нагрузки, которые каждый выбирает для себя самостоятельно.

Коктейль Сибарит состоит из фруктов и творога. Для одной порции этого коктейля вам понадобится обезжиренный творог (200 гр.) и ягоды (160 гр.), или же одно яблоко, два нектарина, один апельсин и прочее. Главное соблюсти пропорцию этого коктейля: на сто грамм творога нужно восемьдесят грамм фруктов. Все составляющие коктейля следует при помощи блендера измельчить до состояния однородной массы. Полученное в результате количество коктейля является одной порцией.

Вот примерное меню согласно диете Сибарит на один день.

Завтрак состоит из коктейля Сибарит, который следует, есть не спеша, используя чайную ложку. Выпить можно чашку кофе или чай один стаканчик, но без сахара и молока.

На второй завтрак можно съесть двести грамм каши, приготовленную на воде это может быть и фасоль, пшено, гречка, коричневый рис и т.д. За минут двадцать до обеда необходимо съесть половину порции коктейля Сибарит, который способствует снижению повышенного аппетита. Сам же обед может состоять из отварного мяса, нежирных сортов рыбы, а также большой порции овощного салата, заправленного растительным маслом (1 л. ст.). Салат можно приготовить из любых овощей. В качестве напитка можно выбрать негазированную воду, несладкий кофе, чай.

Ужин состоит только из порции коктейля Сибарит. Перед сном можно выпить чашечку несладкого какао, без добавления молока.

Такое питание следует соблюдать примерно в течение трех месяцев. Однако в рацион следует включать разнообразную пищу.

Вторым этапом этой диеты является поддержание полученного результата. Это можно сделать двумя способами. Первый способ заключается в том, что на завтрак и обед вы съедаете по порции коктейля Сибарит, а в остальные приемы пищи едите все, что вы хотите, главное при этом есть умеренно.

Второй способ предполагает вот такой рацион питания. Завтрак состоит из половины порции коктейля Сибарит. На второй завтрак можно съесть какое-нибудь легкое блюдо. За двадцать минут до обеда необходимо съесть половину порции коктейля. В обеденный рацион питания можно включить употребление таких блюд как: порция рыбы или мяса с овощным гарниром и в небольшом количестве любая каша или же картошка в печеном виде. Чтобы разнообразить обед, иногда овощной гарнир можно заменить супом.

Ужин состоит из половины порции коктейля Сибарит, а перед сном можно выпить какао или же кефир.

Перед тем как приступить к соблюдению диеты Сибарит следует удостовериться в том, что вы легко переносите лактозу, что у вас нет аллергии на отдельные фрукты и овощи.