Home Диеты звезд Диета Натальи Бочкаревой. Как похудела Наталья Бочкарева
25 | 09 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета Натальи Бочкаревой. Как похудела Наталья Бочкарева

Диета Натальи Бочкаревой

 

Наталья Бочкарева не перестает удивлять всех своей стройной фигурой, которой она добилась буквально спустя шесть месяцев после рождения второго ребенка. Как похудела Наталья Бочкарева?

Секрет ее стройности заключается вовсе не в физических нагрузках и тем более не в пластических операция, а все дела в соблюдении в организованной системе питания.

Диета Натальи Бочкаревой направлена на нормализацию в организме процессов обмена веществ и основана на двух принципах: длительные прогулки пешком, несмотря на погоду за окном и соблюдение диеты с низким содержанием углеводов.

Система питания Натальи Бочкаревой также предполагает отказ от сладкого, жирного, жаренного.

По данной системе ежедневно необходимо выпивать стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока, который способствует обновлению крови, а по утрам стакан гранатового сока, способствующий укреплению иммунной системы и насыщению организма витаминами.  Из овощей рекомендуется каждый день, есть помидоры в количестве трех штук, три огурца или шесть редисок. Также в ежедневный рацион питания нужно включить: блюда из куриной грудки, грибы (50 гр.), сваренной вкрутую куриное яйцо, обезжиренный творог с ягодами в свежем виде.

Кроме того, нужно выпивать триста миллилитров натурального йогурта с низким процентом жирности или кефира. Также каждый день есть овощное рагу или овощное ассорти, приготовленное на пару. Для этих блюд рекомендуется использовать продукты в количестве ста грамм такие как: капуста (белокочанная, цветная), баклажан, морковь, кабачки, лук. Овощное ассорти можно приправить одной столовой ложкой масла растительного.

Диета Натальи Бочкаревой предполагает, что каждый день нужно на обед съедать порцию супа из курочки или овощей. Добавлять в суп можно различные овощи кроме картошки, а также различную зелень. За обедом и завтраком разрешается съесть один кусочек черного хлеба. На десерт рекомендуется съесть или одну грушу или же два яблока. Также рекомендуются ягоды по сто пятьдесят грамм ежедневно. Особенно хорошо очищают организм такие ягоды как: дыня и арбуз.

Что касается напитков, то только чай (зеленый, черный), разумеется, без сахара, но можно с лимоном.

В результате такой системы питания, которая предполагает ежедневное употребление продуктов с низким содержанием углеводов, осуществляется распад жира, который впоследствии заменяется мышечной тканью. После того как желаемый результат достигнут, необходимо еще дней четырнадцать соблюдать данную систему питания. После того, как диета перестала соблюдаться, можно делать разгрузочный день один раз в неделю, тем самым, очищая свой организм.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер