Home Диеты звезд Диета от Сергея Агапкина. Диета доктора Агапкина
16 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Диета от Сергея Агапкина. Диета доктора Агапкина

Диета от Агапкина

 

Совсем недавно появилась новая теория похудения, которую разработал известный ныне доктор Сергей Агапкин. Диета от Сергея Агапкина успела завоевать внимание большой аудитории. Эта методика похудения основана на здоровом питании, употреблении здоровых продуктов и приносящая людям пользу для их организма.

Зрительские симпатии к данной методике похудения появились после выхода на экраны телевидения программы "О самом главном", которая выходит в эфир в будние дни на телеканале Россия. В этой программе доктор Агапкин в доступной форме рассказывает не только о правильном питании и методах похудения, но и о лечебной физкультуре, привычках человека в питании, историях болезни, а также о продуктах, которые приносят пользу и вред.

Темы, которые доктор Агапкин раскрывает зрителям, зиждятся на похудении, здоровом образе жизни и рациональном питании - это именно те темы, которые стали в настоящее время актуальными для тех людей, которые заботятся о своем здоровье.

По словам Сергея Агапкина, ученые твердят, что в молочных продуктах находятся вещества, которые борются с ожирением и атеросклерозом. Если на упаковке вы видите надпись "0% жирности" - это не означает, что продукт способствует вашему скорейшему похудению, скорее наоборот.

Доктор утверждает, что если вы хотите похудеть и стать стройными, то необходимо употреблять продукты, которые содержат много клетчатки, а это в свою очередь, отруби и пектин. Благодаря этим продуктам, в течение двух месяцев можно добиться значительной потери веса.

Разумеется, это не означает, что если вы будете пакетами кушать зефир, в котором содержится много пектина, вы сможете похудеть. Нужно придерживаться определенного рациона питания.

Что представляет из себя диета доктора Агапкина? Правильнее сказать, что это не диета, а правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни. Обозначим принципы, на которых она базируется.

1. Отруби помогают человеку снизить жировую массу, если в ежедневный рацион включать хотя бы 20-30 грамм. Рекомендация по приему отрубей от доктора С.Агапкина: пшеничные отруби, как он утверждает, очень полезны для человеческого организма, поскольку содержат много витаминов и клетчатки. В свою очередь, слишком частое их употребление не приведет ни к чему хорошему, а наоборот, окажет негативное влияние, поскольку усилит перистальтику кишечника и выведет полезные вещества из организма, а также нарушит микрофлору организма, что может привести к вздутию кишечника и дискомфорту. Потому прием отрубей должен быть исключительно в индивидуальном порядке назначен врачом, а стул не должен превышать двух раз в день.

2. Прокисшее молоко или сыворотка, ряженка или кефир – полезны эти продукты или вредны? Этим вопросом озадачиваются многие желающие похудеть и задают его ученому. Доктор Агапкин утверждает, эти продукты положительно влияют на человеческий организм и, безусловно, обогащают организм полезными веществами, потому рекомендуется их вводить в рацион питания, но грамотно и без фанатизма.

Что касается людей с заболеванием гастрита, то кисломолочные продукты употреблять не рекомендуется, потому, как в патологический процесс вовлекаются и поджелудочная железа, и печень, и желчный пузырь, что ухудшает общее состояние человека.

3. Каково действие зеленого чая с молоком при заболеваниях суставов? На этот вопрос доктор Агапкин ответил однозначно, что зеленый чай имеет ряд отрицательных сторон, в число которых входит образование в организме ядовитой мочевины за счет большого содержания в нем пурина. Пурин вызывает нарушение работы важных для организма органов и потому людям с больными суставами и страдающих подагрой следует исключить зеленый чай из своего рациона.

4. Правильного питания не достаточно для того, чтобы человек был здоровым и стройным, необходимо внедрять в жизнь и физические нагрузки. Пробежка позволит каждому человеку снизить не только аппетит, но и сжечь нежелательный жир. Помимо пробежки Агапкин рекомендует занятия водными видами спорта: аквааэробика или плавание. Следует больше проводить времени в движении, чем смотреть днями напролет телевизор, за которым теряется чувство меры в еде. Ведь зачастую пища, которая поступает в организм - это от безделья и лежания на диване. А в этот момент человек не контролирует себя, набивая свой желудок пустыми продуктами.

5. Когда вы кушаете, попробуйте съедать небольшие порции и стараться свою обычную норму уменьшить вдвое, так вы быстрее сможете достичь снижения веса.

6. Следует отказаться от употребления сахара, кондитерских изделий, потому как дневная необходимая норма сахара для человека составляет не более 10% от дневной калорийности рациона.

7. Ни в коем случае не полагайтесь на легкие пути похудения в виде рекламируемых таблеток дл похудения. Ведь это химия, а значит, организм подвергается химическому воздействию препаратов, а в последствии ухудшению состояния внутренних органов.

Доктор Сергей Агапкин рассматривает довольно много направлений здорового образа жизни, решая насущные проблемы похудения, а также помогает человеку прийти к правильному решению построения рационального питания. Именно потому популярность диеты Агапкина растет, и количество приверженцев его теории увеличивается.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер