Диета Оксаны Федоровой

Так называемые звездные диеты пользуются немалой популярностью среди девушек и женщин. И это вполне закономерно.

Во-первых, у нас перед глазами живой результат этой диеты, так как мы видим к каким результатам пришла известная актриса или певица. Во-вторых, когда во время диеты, когда становится совсем уж невмоготу, срабатывает психологический фактор – ведь «ОНА» смогла, значит смогу и я.

Не стала исключением и уже успела завоевать поклонниц и диета Оксаны Федоровой – телеведущей, певицы, бывшей фотомодели и просто очаровательной и красивой женщины.

Оксана откровенно признается, что лишние килограммы имеют нехорошее свойство довольно быстро к ней «прилипать». В борьбе с ними она придерживается в первую очередь следующего правила - бороться с лишним весом необходимо начинать в тот момент, когда вы обнаружили первые пару лишних кило, потому что когда их станет пять и больше, все будет намного сложней.

В связи с беременностью и рождением ребенка Оксана набрала лишний вес, но довольно быстро пришла в форму. Ну а как ей это удалось нам и приоткроет её диета. Итак, как похудела Оксана Федорова после родов?

Во-первых, следует отметить, что необходимо сочетать диету с физическими нагрузками. В таком случае она будет более эффективной, да и с пользой спорта в процессах похудения вряд ли кто-то будет спорить.

Но перейдем непосредственно к диете. Девушка давно исключила все продукты, которые стимулировали появление у неё лишних килограммов. Это мучные изделия, макароны, сладости, свинина и все жирные сорта мяса, а так же картофель. Такой подход в целом поддерживают многие диетологи, так как перечисленные продукты относятся к вредным углеводам и действительно играют не последнюю роль в быстрой прибавке веса.

Следующий момент – это насыщенный белками завтрак. Однако при этом он должен быть легким. Оксана, например, на завтрак съедает обезжиренный творог и йогурт. Исключать такой прием пищи как завтрак из своего меню она категорически не рекомендует, так как в итоге к середине у вас разовьется просто «дикое» чувство голода и вы будете мечтать о африканском сафари, где на обед будет предложен целый слон.

Обед состоит из легкого овощного салата и супа. На ужин подойдет кусочек нежирного отварного или приготовленного на пару мяса с тушеными овощами в качестве гарнира.  Хлеб Оксана полностью исключила из рациона, а сладкое заменила сухофруктами, изюмом и орехами.

Вот такой вид имеет примерный дневной рацион Оксаны Федоровой.

Но в жизни каждой женщины бывают и экстренные случаи, когда возникает необходимость быстро и эффективно избавиться от нескольких лишних килограммов. На этот случай у Оксаны прибережено секретное оружие в виде зеленой диеты.

Зеленая диета позволяет скинуть до 5 килограммов за две недели без ущерба для организма. А рецепт её прост – все эти дни следует есть овощи и фрукты только зеленого цвета. Это могут быть зеленые яблоки, киви, огурцы, зеленый виноград и т.д.

Плюс этой диеты в том, что есть их можно в неограниченном количестве, а значит, чувство голода вам не грозит, да и отсутствие разнообразия в питании также. Кроме того, в зеленых продуктах содержатся все необходимые аминокислоты в большом количестве. Они связывают молекулы жира и способствуют ускорению их расщепления.

Еще одно свойство зеленых продуктов – выведение лишней жидкости из организма, а, как известно, отечность также является причиной тучности.

Ну а после праздничных дней, когда так сложно удержаться от искушений, обязательно устраивайте себе разгрузочные дни. Оставьте в меню только яблоки, кефир, огурчики и зеленый чай.

Как видите, особых сложностей в диете Оксаны Фёдоровой нет. И мы вам только хотим пожелать успехов и целеустремленности. Так как на результат следует нацеливаться всеми мыслями и телом.