Диета Энн Хэтэуэй

Знаменитая кинодива Энн Хэтэуэй является одной из перспективных актрис в Голливуде. В фильме «Дьявол носит «Prada», после исполнения роли запуганной помощницы директора модного журнала, к ней пришел успех.

Появляясь с прекрасной улыбкой на публике, она источает энергию, жизнелюбие, в жилах которой течет смесь из французской, американской и ирландской крови.

Актрисе для роли Фантины, в фильме «Отверженные», пришлось очень сильно похудеть, чтобы максимально реалистично передать образ умирающей героини. Энн пришлось сбрасывать лишние килограммы в очень сжатые сроки и довольно экстремально. Дневной рацион актрисы составлял: 2 яблока, хумус, редиска и белковый коктейль. Врачи пристально наблюдали за самочувствием актрисы.

Комментируя своё состояние, Энн сказала «Я добилась необходимого состояния, о котором меня просил режиссёр, я выглядела практически умирающей. Была очень истощена, и морально и физически».

На сегодняшний день в свои 29 лет при росте 173 см, вес Энн составляет 57 килограммов. Актриса утверждает, что имеет склонность к полноте. Поэтому, она отказывается от сладостей и мучного, чтобы держать себя в руках. Но, не смотря на это, иногда прибегает к жёстким мерам, и садиться на строгую диету ради искусства. По мнению Энн, излишняя худоба асексуальна.

Энн Хэтэуэй - приверженка вегетарианской пищи. Ежедневный рацион актрисы включает много овощей. Её самый любимый овощ – брокколи. Энн также обожает халапеньо с острым соусом чили. Соус прекрасно тонизирует и снижает аппетит, что позволяет наесться маленькой порцией.

Для поддержания формы, Энн придерживается нескольких важных правил.

• Для вывода токсинов из организма и стимуляции работы печени, выпивать по 2 ложки оливкового масла холодного отжима, что способствует также обмену веществ;

• Она советует пить достаточно воды;

• Не увлекаться частым посещением солярия;

• Бег. Энн постоянно занимается по утрам бегом. Иногда ей составляет компанию подруга Кейт Хадсон. Многие знаменитости не скрывают, что для эффективного результата похудения и его поддержания очень важна моральная поддержка. Пробежками Энн занимается не реже 3 раз в неделю. Начинает тренировку с получасовой разминки, затем переходит к ходьбе, увеличивая темп, и потом уже сама пробежка.

• Танцы. Симона де ла Ру, тренер Энн, говорит что актриса танцует везде, где можно. Ко всем советам тренера Энн прислушивается. Вот один из любимых советов: «во время пробежки, совершать имитацию броска мяча в баскетбольную корзину, что является одним из действенных способов укрепить сердечнососудистую систему организма, поддерживая её в тонусе».

Возможно, не все из вышеперечисленных правил пригодятся вам, и всё же стоит попробовать придерживаться хотя бы некоторых, чтобы понять, как быстро можно похудеть с учётом конкретно ваших индивидуальных особенностей.

Энн также проходила курс по снижению веса, у знаменитого тренера Дэвида Кирша, владельца и основателя знаменитых фитнес-центров Нью-Йорка - Madison Square Club, и любимчика всех голливудских звёзд. Программа очень интенсивная, поэтому, совмещая диету и спортивные упражнения в комплексе, диеты дают потрясающие результаты.

Занимаясь по составленной программе, Энн ежедневно в течение 45 минут совершала силовые и кардио-тренировки.

В рацион питания, составленного для актрисы, входило большое количество продуктов содержащих белок (орехи, грибы, белок яиц), отварные и сырые овощи (салаты, капуста, брокколи, помидоры, кабачки, спаржа, шпинат, лук, сладкий перец). Для перекусов между основными приёмами пищи, Энн пила протеиновые коктейли и 2 литра воды в сутки (в воду можно добавить лимон).

В фильме «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды» Энн сыграла Селину Кайл. Для этой роли актрисе пришлось интенсивно заняться своей фигурой, чтобы костюм героини, сделанный из латекса, смотрелся идеально. Чтобы добиться таких потрясающих результатов, с актрисой занималась диетолог Джекки Келлер.

Диетолог разработала для Энн Хэтэуэй противовоспалительную диету ( в день до 1800 ккал). Главные принципы этой диеты принимать пищу маленькими порциями, но довольно часто – каждых три часа. Так как Хэтэуэй приверженка вегетарианской кухни, то мясо заменили злаковыми протеинами. Основой ежедневного рациона стали низкокалорийные продукты.

Меню будущей женщины-кошки составляли: кус-кус, соя, ячмень, свежий зелёный чай и для перекусов энергетические батончики. Также актриса увлеклась бикрам-йогой. В специальной «горячей» комнате с микроклиматом, который помогает в процессе похудения, под чётким руководством инструктора, Энн выполняла пранаямы и асаны. Ведь женщиной-кошкой не рождаются, ею становятся! И для того чтобы стать стройной красоткой, необходимо приложить немалые усилия.