Home Экспресс-диеты Строгая диета для быстрого похудения
26 | 05 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Строгая диета для быстрого похудения

Строгая диета для быстрого похудения

Каждая женщина старается сохранить собственную молодость и красоту на как можно больший срок. Но, как бы то ни было, а лишние килограммы всё-таки откладываются на наших бёдрах, животе, лице и боках.

Борьба с лишним весом, разумеется, непростая, но, к счастью, существует огромное количество способов избавиться от них. Можно заняться спортом, в любом возрасте вам ничто не помешает начать танцевать или плавать, можно вести активный образ жизни.

Однако есть ещё один проверенный способ, позволяющий устранять наличие избытка килограммов, -  это строгая диета для быстрого похудения. Сегодня мы приведем несколько диет, способных быстро привести к положительным результатам. Но нужно заострить внимание на том, что бездумно следовать строгим диетам не стоит. В любом случае нужно заручиться поддержкой специалиста.

Строгая диета для быстрого похудения на семь дней

Во время применения этой диеты, вам удастся скинуть от пяти до семи килограммов за неделю, но следует обратить внимание, что главная идея диеты заключается в значительном уменьшении съедаемых порций, в предпочтении сырых и ли печёных овощей мясу или рыбе. Сахар – строгое табу.

Диета подразумевает трёхразовое ежедневное питание. Каждое утро в ней начинается с коктейля из фруктовых и ягодных фрешей, каждый обед заканчивается питьём простой воды в количестве двухсот граммов или больше. Ниже приводится приблизительный недельный рацион.

День 1:

• Завтрак – сок из одного апельсина и одного яблока, если не получилось одного стакана, добавляете воду;

• Обед – 100 гр. отварного мяса птицы и 100 граммов овощного салата, вода без газа;

• Ужин – 200 граммов отвара из яблок без сахара.

День 2:

• Завтрак – стакан персиково-яблочного сока;

• Обед – 100 гр. говядины постной, приготовленной на водяной бане и 100 граммов припущенной свёклы;

• Ужин – клубника или смородина – 150 – 200 гр. и чашка зелёного чая.

День 3:

• Завтрак – бокал сока из винограда и айвы или груши;

• Обед – порция запеченной или паровой рыбы (нежирной) и порция салата из свежих овощей (цветной капусты, зелени);

• Ужин – 200 гр. свежей или замороженной вишни и чашка травяного чая.

День 4:

• Завтрак – один стакан сока лесных ягод смешанный с нектаром из айвы;

• Обед –паровая котлета из баранины 100 гр., припущенная брокколи, свёкла, репа 150 гр.;

• Ужин – двести миллилитров компота из натуральных ягод без сахара.

День 5:

• Завтрак – гранатово-виноградный сок – двести гр.;

• Обед – тефтели из минтая или трески на пару 150 гр. и салат из пекинской капусты, салата латука, петрушки;

• Ужин – свежие ягоды (малина, смородина, черника) 200 гр. и одна чашка отвара мелиссы и мяты без сахара.

День 6:

• Завтрак – нектар красной смородины и сливы – 1 стакан;

• Обед – приготовленная на водяной бане телятина и отварные или запеченные овощи (баклажан, тыква, болгарский перец) и минеральная вода без газа 1 стакан;

• Ужин – сухофрукты и свежие ягоды в неограниченном количестве и одна чашка травяного чая.

День 7:

• Завтрак – фреш из одного грейпфрута и двух гранатов;

• Обед – 150 гр. отварной курятины (грудки) и салат из томатов, сладкого перца, репчатого лука

• Ужин – напиток из сухих вишен и абрикосов и свежие ягоды.

Необходимо принять во внимание, что выходить из неё следует с осторожностью. Следует постепенно наращивать объем порции до обычной, употреблять любимые лакомства. Но кондитерские изделия и десерты следует ограничить максимально.

Строгая диета для быстрого похудения - диета наездников

Такого рода диеты помогают сбросить от пяти до семи килограмм за три дня. Но обращаем внимание, что способ такой похудения очень строг, и на время этих «диетических» дней вам придётся позабыть о любимых продуктах. Однако результат не заставит себя ждать.

• Первый день. В этот день вам можно будет, есть только запеченное в фольге куриное мясо, причем запекать цыплёнка необходимо без соли, специй и шкурки. Этот запеченный цыплёнок и будет вашей едой в течение первого дня диеты.

• Второй день. Во второй день диеты вам понадобится один килограмм нежирного говяжьего мяса, который вы запечете, также как и курицу, в фольге, без соли и специй. Полученное блюдо следует разделить на три порции и съесть их в течение дня.

• Третий день. В течение третьего дня вы будете пить только кофе (желательно натуральный и без сахара). Если кто-то не употребляет кофе его можно заменить травяным или зелёным чаем.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер