Home Экспресс-диеты Самая быстрая диета для похудения
21 | 11 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Самая быстрая диета для похудения

Самая быстрая диета

 

С одной стороны, желание сбросить лишние килограммы самом по себе очень похвально, а с другой эта борьба является серьезным стрессовым фактором. Являясь заложниками общественного мнения и определенных канонов красоты, мы впадаем в депрессию, у нас ухудшается настроение.

А ведь зачастую женщины не садятся на диету, зная, что им понадобится множество времени для улучшении фигуры. Кроме того, случается так, что вам нужно срочно похудеть к особому случаю - летнему отдыху или торжеству. В этих случаях на помощь приходит самая быстрая диета для похудения.

В основе быстрых диет, существующих в различных вариантах лежит уменьшение потребления калорий в сутки. Как правило, они длятся не более 3 дней, похожи на разгрузочные дни, которые мы иногда устраиваем для очищения и восстановления организма.

Однако, если разгрузочные дни зачастую предполагают употребление монопродукта, то быстрые диеты имеют более богатый рацион, соответственно они менее безопасны для здоровья. Режим питания составлен таким образом, чтобы быстро сбросить лишний вес за короткий срок. Предлагаем вам тройку самых быстрых диет.

 

Диета на яблоках

Данная диета отличается жесткостью, придерживаться ее необходимо два дня. Все дневное питание состоит всего из четырех яблок, нежирного мяса курицы или говядины (100 грамм), лимона и ржаных сухариков в количестве трех штук. Не забывайте про обильное питье. Разделив данные продукты на четыре порции, вы очень скоро увидите результат на весах.

 

Щадящая диета (2-3 дня)

Эту диету многие считают достаточно быстрой и эффективной. Рацион ее более разнообразен, включает белковые продукты. Позавтракать можно одним яйцом всмятку, съесть тост с сыром, нарезанным тонким ломтиком, выпить несладкий кофе. В обед можно съесть отварное куриное мясо, свежий огурец и стакан сока, лучше томатного. 100 мл. нежирного йогурта можно выпить на полдник. Ну, а на ужин можете позволить себе съесть рыбу (100 грамм) и салат из овощей.

 

Быстрая трехдневная диета

Эта диета лучше всего переносится организмом, за счет разнообразия рациона продуктов.

 

Первый день.

На завтрак можно съесть один кусочек хлеба, смазанного вареньем, чашку чая или кофе без добавления сахара. На обед можно позволить себе куриное филе, обжаренное на сухой сковороде. Стакан вареной свеклы и фасоли, один сухарик. Перекус: ломтик хлеба, тунец консервированный ( половина банки) Обед: 100 г смазанного соевым соусом и обжаренного на сухой сковородке кур и 5 редисок. На ужин - яблоко.

Второй день.

На завтрак яичница из одного яйца всмятку, сухарик и чашка кофе или чая без сахара. Один банан на второй завтрак. На обед можно съесть две сосиски, тарелочку постного борща (свекла +капуста + лук +морковь), кусочек хлеба. На полдник съешьте 100 грамм творога, по 5 штук редисок и крекеров. Поужинайте чашкой чая без добавления сахара и двумя черносливами.

Третий день.

На завтрак можно съесть два сухарика, запить чашкой чая или кофе без сахара. Одно яблоко на второй завтрак. На обед можно позволить съесть тунца в масле, по стакану вареной свеклы и моркови, один сухарик. На ужин: половинка небольшой дыни.

Эта диета является самой эффективной для тех, у кого не хватает силы воли соблюдать строгую диету.

 

Правила для быстрых диет

- в обязательном порядке не пренебрегайте завтраками;

- быстрые диеты дают, как правило, быстрый результат, поэтому лишние килограммы вернуться очень быстро, не рассчитывайте, что он будет устойчивым.

- не начинайте придерживаться диеты перед праздниками или сразу после них;

- помните об опасностях данных диет для желудочно-кишечного тракта. Кроме того, нужно знать, что они могут повлечь за собой нарушение обмена веществ и привести к некоторым отклонениям со стороны психики.

- такая диета подходит лишь совершенно здоровым люди – любые хронические болезни, зрелый или подростковый возраст – это противопоказания для быстрой диеты.

И самое главное, не забывайте, что описанные выше быстрые диеты – радикальный способ. Резкая смена режима питания – стресс для организма. Такие диеты даже хуже голодания, именно так считают те, кто их испытал на себе. Красота требует жертв, поэтому будьте готовы к нелегким испытаниям!.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер