Жирорастворимая диета

Покуда существует проблема излишнего веса, будут появляться все новые и новые диеты и методики. Сегодня речь пойдет об одной из них – жирорастворимой диете.

На самом деле таких диет несколько, в их основе которых лежит употребление одного продукта. Сразу скажем, что придерживаться такого режима питания стоит не более 3 дней, ведь жирорастворимая диета достаточно жесткая.  В качестве примера в данной статье мы расскажем о морковной диете.

Если вы собираетесь соблюдать морковную диету, то в течение всего дня вам будет необходимо съедать по одной порции свежеприготовленного салата четыре раза в день. Салат можно приготовить так:

Вам понадобятся две небольшие морковки, а также один фрукт на ваш вкус. Натрите названные выше продукты на терке, заправьте их растительным маслом (1 ст.л.), таким же количеством меда и добавьте немного лимонного сока. При желании можно взять на несколько морковок больше. Для того чтобы результат был достигнут в рекордные сроки, используйте только молодую морковь, при этом чистите ее не ножом, а специальной щеточкой.

Морковь можно заменить другими продуктами. Конечно, в первую очередь, речь идет о фруктах. Многие из них богаты клетчаткой, которая делает процесс сжигания жиров максимально быстрым за счет ускорения обмена веществ.

Конечно, нужно обратить внимание на цитрусовые и, в частности, на такой фрукт, как грейпфрут. Ведь всем известно, что он прекрасно сжигает калории. Вообще цитрусовые снижают уровень инсулина в крови, а, значит, уменьшают аппетит, к тому же, убивают все токсины, присутствующие в организме.

К фруктам, которые активно сжигают жиры, также смело можно отнести такой фрукт, как ананас. Конечно, он не способен сжечь жир, отложенный нами давным-давно, но он идеально справляется с жирами и белками, которые были съедены только что. К тому же, ананас помогает гасить возникающее чувство голода. Тем не менее, помните, что в нем содержится большой процент кислоты. А это означает, что не стоит кушать его на голодный желудок в большом количестве.

Кроме того, морковь можно заменить на сельдерей, который максимально быстро сжигает лишние жиры, а также оставляет ощущение сытости в течение длительного времени. Достойную конкуренцию сельдерею составляют кабачки, которые прекрасно регулируют водно-солевой обмен в организме и тем самым ускоряют процесс сжигания жиров. Как вариант можно употреблять огурцы, которые обладают прекрасными мочегонными свойствами.

Среди продуктов, которые идеально быстро сжигают жиры, есть и одна ягода, название которой всем известно. Это обыкновенная малина. Достаточно съесть всего полстакана малины за 30 минут до еды, чтобы ваш организм максимально быстро переработал калории, съеденные вами за завтраком, обедом или ужином. Таким образом, малина также является прекрасным средством сжигания жиров.

Во время жирорастворимой диеты вы можете употреблять молочные продукты, которые быстро расщепляют жиры и ускоряют процесс борьбы с лишним весом. Естественно, стоит отдавать предпочтение диетическим продуктам, а не жирным сливкам или молоку. К тому же, в молочным продуктах содержится большой процент кальция, а, значит, они будут крайне полезны для вашего организма.

При всех полезных свойствах продуктов, которые можно употреблять в течение данной диеты, у нее есть несколько противопоказаний.

Во-первых, жирорастворимой диеты не следует придерживаться тем, кто имеет разного рода расстройства кишечника или желудка. В любом случае следует посоветоваться с врачами на наличие противопоказаний и запретов.

Во-вторых, все описанные выше продукты содержат высокий процент витамина А. Для того, чтобы он хорошо усваивался, в течение дня все-таки необходимо употреблять небольшое количество жиров, например, съедать одну ложку жирной сметаны.