Home Экспресс-диеты Экспресс-диета. Как похудеть за неделю
24 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски

Экспресс-диета (7 дней)

У вас возникло желание поиздеваться над организмом, вы решили похудеть за неделю, чтобы хорошо выглядеть на выходные? Тогда эта экспресс- диета для вас.

Учтите, что такую экспресс-диету, как и многие другие, нельзя применять часто. Перерыв между "сеансами" экспресс-диеты должен составлять не менее 10 дней.

И, кроме того, такая жестокая диета подходит только здоровым людям. Так что применяйте ее, если вы уверены в своем здоровье, так как такое ограничение в еде - хорошая встряска для организма.

Большой плюс экспресс-диеты в том, что за неделю вы можете потерять 3-4 кг, что, безусловно, поможет поднять настроение, даже если вы сильно устали или у вас неудачная стрижка. Прием пищи нужно распределить на 4 раза за день.

Утром: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

Через 3 часа: 150г  творога, кефир или стакан овощного сока.

Обед: 150 г мяса курицы  или рыбы, салат из сырых овощей без масла, какой-либо несладкий фрукт или ягоды.

Ужин отменяется. Вместо ужина выпейте витаминный настой из трав или шиповника.

 

Экспресс-диета (10 дней)

Еще одним вариантом экспресс-диеты является гречневая диета. Эта диета хороша только тем, что не надо заморачиваться с меню и готовкой, а вопрос "Как похудеть за неделю?" отпадет сам собой.

Минус гречневой диеты в том, что есть придется, как вы понимаете,  только лишь гречневую кашу. И только в крайнем случае можно позволить себе яблоко. Залейте вечером стакан гречневой крупы крутым кипятком из расчета: на 1 стакан гречки 2 стакана воды. Закройте крышкой и дайте настояться до утра.

Есть приготовленную таким способом кашу можно без ограничений,  запивая при желании кефиром 1% жирности. В день можно позволить себе не более 1 л кефира и сколько угодно гречки. После 7 часов вечера есть не рекомендуется.

 

Комментарии 

 
0 #7 Josephverm 17.02.2014 05:47
Экспресс-диета реально помогает похудеть за неделю!
Цитировать
 
 
+1 #6 Mielka 29.05.2011 21:50
Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
Цитировать
 
 
+3 #5 Лика 25.04.2011 07:55
Я занималась бегом, очень активно, и еще у меня напряженная работа, далеко ехать мало сидишь на месте, в общем радостей куча. И принимала дополнительно к этому всем карнитон, чтобы восполнить энергию и чтобы вес уходдил быстрее - в итоге по 2-3 килограмм за неделю сбрасывала, особенно не мучаясь с диетой. За месяц получилось 9кг, для меня очень много.
Цитировать
 
 
0 #4 Машка 29.03.2011 19:17
Девчёнки слушайте:питани е всегда должно быть сбалансированны м‚ и диета – не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельнос ти количество питательных веществ‚ витаминов‚ микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов‚ и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью‚ доверяя не советам подруг‚ а мнению квалифицированн ого специалиста.Я воспользовалась конструктором диет‚который разработали эксперты-диетологи.При соблюдении диеты Вы будете худеть на 3-5 кг еженедельно!
Составьте себе диету‚ воспользовавшис ь конструктором
Цитировать
 
 
+1 #3 Анна 21.03.2011 16:39
Ага, мне тоже кажется, что сидеть на гречке 10 дней - это многовато
Цитировать
 
 
+2 #2 Нютка 21.03.2011 16:35
гречневая диета просто супер!я каждую весну начинаю с нее.теряю вес со скоростью ветра,только нельзя на ней сидеть больше 7 дней,а если реально,то высидишь только 4 дня.если переборщить со сроком (сидеть 10 дней),то потом будет рвота от любой еды,желудок долго ничего не принимает
Цитировать
 
 
+1 #1 elena45ya 10.01.2011 22:50
Примерно так гречка картошка
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер