Home Экспресс-диеты Сухое голодание: минусы и плюсы этого метода похудения
28 | 06 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Сухое голодание: минусы и плюсы этого метода похудения

Сухое голодание

 

Диетологи вот уже на протяжении не одного десятка лет не могут прийти к общему согласию в вопросе, полезно ли для организма сухое голодание. Мнения по данному вопросу резко расходятся: кто-то уверен, что голодание приносит только пользу, а другие специалисты, напротив, утверждают, что это влечет за собой множество проблем со здоровьем.

Методика сухого голодания для похудения заключается в полном отказе от еды и воды сроком от одного до трех дней. А также, для достижения наилучших результатов, необходимо исключить любой контакт с водой, запрещается принимать душ, умываться и даже чистить зубы.

Очень важно предварительно основательно подготовиться. За несколько дней до отказа от пищи следует удалить из рациона продукты животного происхождения и пересесть на овощные и фруктовые супы-пюре. Также стоит забыть об алкоголе и полностью отказаться от никотина. Исключить из рациона кофе, черный чай и сладости.

Конечно, отказаться от привычных сытных и аппетитных блюд крайне сложно, но стоит понимать, что это будет с лихвой вознаграждено красивой и здоровой (как считают поклонники этого метода) фигурой. Голодать можно ровно столько, сколько выдерживает организм.

Выходить из голодания, вновь возвращаясь к повседневному рациону, необходимо постепенно, вводя для начала по одному продукту в день. Начинать можно с легких отварных овощей или овощных супов.

За один курс сухого голодания человек в среднем теряет до трех килограмм, но стоит помнить, что чрезмерный аппетит после процедуры голодания может вернуть потерянные килограммы очень быстро, поэтому стоит придерживаться легкой диеты и ограничивать объем еды. Лучше есть чаще, но порции при этом должны быть в два раза меньше.

Минусы сухого голодания для похудения

Прежде чем прибегнуть к данной методике для похудения, необходима консультация с врачом- терапевтом или опытным диетологом. Рекомендуется сдать некоторые анализы и проконсультироваться с узкими специалистами, например эндокринологом, гастроэнтерологом, гепатологом. Это не просто мера предосторожности, все дело в том, что сухое голодание имеет множество противопоказаний и, вместо желаемого похудения, можно нажить массу новых заболеваний, которые значительно ухудшат состояние здоровья. Именно об этом говорят противники данного метода.

Еще один минус: есть риск, что после курса сухого похудения питательные вещества начнут усваиваться с удвоенной силой. Это биологическая реакция на стресс, который испытал организм после голодания, и в ответ на этот стресс он начнет откладывать жиры впрок, что приведет к тому, что вместе с потерянным весом вернутся и пара новых килограммов.

Плюсы голодания для похудения

Конечно, там где есть минусы, всегда найдутся и плюсы. При грамотном подходе к данной методике и соблюдении всех предписаний врача-специалиста, сухое голодание может приятно удивить полученным результатом.

Сухое голодание как средство для снижения веса было известно еще прабабушкам, которым оно помогало не только сбросить пару лишних килограммов, но и решить проблемы с пищеварением, нормализовать обмен питательных веществ и даже частично устранить проявления дисбактериоза.

При правильном похудении отмечается ускорение обмена веществ, в результате которого общее состояние организма значительно улучшается. Происходит процесс очищения, из организма удаляются токсины и вредные вещества, организм работает значительно лучше, интенсивней протекают процессы метаболизма.

Чтобы не сорваться во время сухого голодания, необходимо иметь сильную и верную мотивацию. Если цели поставлены неверно, то и результат будет не таким, какого бы хотелось.

Худеть необходимо в первую очередь для себя, во благо своего здоровья. Нужно точно определить сколько требуется сжечь килограммов и не стоит утешать себя мыслью, что это только на пляжный сезон. Даже после курса сухого голодания придется придерживаться, возможно, строгих диет, иначе вернутся не только потерянные килограммы, но и прибавятся новые.

При сухом голодании очень важен позитивный настрой и железная воля, которые помогут удержаться от всех гастрономических соблазнов и приведут к стройному соблазнительному дышащему здоровьем и красотой телу.

Марина Чернявская, специально для сайта "Диемикс" - dietmix.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер