Home Экспресс-диеты Клюквенная диета. Диета на клюкве
16 | 12 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Клюквенная диета. Диета на клюкве

Клюквенная диета

 

На сегодня известно про огромное количество систем питания и диет, которые помогают очень быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Особое место среди них занимают так называемые монодиеты, в основе которых лежит употребление одного конкретного продукта на протяжении всей диеты.

Монодиета может включать в себя употребление гречки, кефира, яблок, креветок и многих других продуктов. Сегодня мы хотели бы рассказать вам о еще одной монодиете - клюквенной диете.

Данная система питания действительно очень популярна, ведь клюква, которая лежит в ее основе, богата полезными минералами, витаминами и другими веществами. Кроме того, она также обладает великолепными целебными свойствами.

В целом нужно сказать, что по свойствам, составу, воздействию на человеческий организм и даже по вкусу клюкву можно сравнить с лимоном. При этом стоит отм етить, что клюква все-таки немного по-иному влияет на организм, так как в ее состав входят антоцианы, дубильные вещества и фитонциды. Стоит отметить, что фитонциды – это минеральные вещества, которые оказывают огромное благоприятное воздействие на организм при лечении заболеваний мочевого пузыря, а также мочевыводящих каналов.

Огромную пользу также клюква может принести людям, которые активно борются с лишним весом. Лучше всего включать ее в состав других блюд, например, кушать ежедневно салат из квашеной капусты с ягодами клюквы.

Для того чтобы поддержать эффект клюквенной диеты, во время всего периода, на протяжении которого вы придерживаетесь диеты, необходимо также пить клюквенный морс, так как он прекрасно сохраняет в себе все полезные свойства этой ягоды. Кроме того, морс поможет вам дополнительно избавиться от еще 2 кг лишнего веса.

Итак, для того, чтобы приготовить морс, необходимо взять три стакана кипяченой очищенной воды, добавить туда 50 граммов сиропа шиповника, немного меда, стакан хорошо протертых ягод клюквы и 50 граммов виноградного сиропа. Данный напиток необходимо хорошенько смешать (лучше всего это сделать в блендере, так как в таком случае вы получите однородную консистенцию. Однако не стоит смешивать ингредиенты на большой скорости, иначе вместо морса вы рискуете получить смузи. Напиток рекомендуется употреблять во время еды 2-3 раза в день.

Тем не менее, стоит отметить, что не абсолютно все могут безбоязненно придерживаться клюквенной диеты. Так, например, если вы знаете, что кислотность вашего желудка повышена, то садиться на клюквенную диеты не стоит. Вообще нужно отметить, что перед тем, как следовать системе питания любой монодиеты, необходимо обратиться за консультацией к врачу, который скажет вам информацию относительно противопоказаний и индивидуальных ограничений.

Кстати, стоит отметить, что во время клюквенной диеты не стоит употреблять продукты, слишком богатые углеводами, например, картофель, выпечку, макароны и т.д. ведь такое сочетание может вызвать проблемы с функционированием пищеварительной системы. Важно также сказать, что не следует злоупотреблять данной диетой. Оптимальный вариант - использовать ее как вариант очищения организма.

Кроме морса, во время диеты также необходимо пить клюквенный сок. Лучше всего приготовить его самостоятельно, отжав из свежих ягод клюквы. Для того чтобы сок не казался вам слишком кислым, можно смешать его с минеральной негазированной в пропорциях 1 к 2. Помните, что в меню клюквенной диеты должны быть включены исключительно легкие блюда. Если вы учтете все рекомендации, то, вот увидите, потрясающие результаты не заставят себя долго ждать.

Итак, расскажем об основных правилах и рекомендациях клюквенной диеты.

Во-первых, помните, что каждый день за завтраком вы должны съедать горсть ягод клюквы или выпивать стакан морса, о котором мы говорили ранее. В целом также нужно отметить, что каждый прием пищи отныне должен начинаться с употребления нескольких ягод клюквы.

Кроме того, один раз в день, лучше в обед, вы должны съедать салат из квашеной капусты и клюквы. Наконец, исключите все жирные, жареные, соленые, сладкие, сдобные и другие вредные продукты.

С самого первого дня клюквенной диеты вы должны запомнить, что ни в коем случае не следует пропускать ни один положенный прием пищи. Отметим, что клюквенная диета длится всего семь дней.

Примерное ежедневное меню выглядит следующим образом:

На завтрак вы можете скушать порцию овсяной каши на воде с добавлением различных орехов (миндаля, фундука, грецкого ореха), а также сухофруктов или ягод клюквы. Разрешается выпить за завтраком чашку несладкого чая или кофе.

В обед можно скушать отварную куриную грудку без кожицы, немного риса, а также салат из квашеной капусты с клюквой. Запивать обед следует соком или морсом из клюквы.

Наконец, в качестве ужина можно скушать творог (нежирный) с клюквой.

 
Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер