Творожно-овощная диета

Если вы испытываете дефицит свободного времени и не можете даже несколько часов в день выделить для приготовления блюд, необходимых в дни соблюдения диет, то попробуйте  "посидеть" на творожно-овощной диете.  Готовить в дни применения диеты вам почти не придется, а быстрое похудение на несколько килограммов будет обеспечено.

Подразумевается, что соблюдать диету вам придется всего 7 дней. В течение недели вы без особого труда сможете похудеть на 3 кг . Распределять прием пищи можно  по своему усмотрению. По желанию вы можете делать упражнения для бедер.

Список  продуктов, которые вы обязательно должны съесть в течение дня : 400 г нежирного творога,  30-40 г вареного мяса, 2 небольших кусочка цельнозернового хлеба. Кроме этого, вы можете есть в неограниченном количестве зеленые овощи и выпить 200 г свежевыжатого сока. Лучше всего подойдет яблочный или грейпфрутовый сок.

Кроме того, в качестве дополнения к вышеперечисленному ассортименту продуктов вы можете добавить любые из этого списка: или 150г филе нежирной рыбы, которое можно употребить в вареном или запеченном виде, или 400 г ягод, или 4 яблока.

Как видите, творожно-овощная диета много хлопот по соблюдению вам не доставит. Все очень просто и эффективно!