Wellness уже давно можно смело считать стилем жизни, в котором на первом мечте находится здоровье и прекрасное самочувствие. Такая концепция начала появляться еще в далеких 50-х – 60-х годах прошлого века в США, тем не менее, своего наибольшего расцвета она достигла в Европе в нынешнем веке.

Направление тай-бо возникло еще в 1976 году и его основателем стал известный актер, семикратный чемпион мира по каратэ Билли Блэнкс. Этот человек имеет черный пояс седьмой степени, он также прославился, как звезда Голливуда.

Читинг занимает особое место из имеющихся в арсенале бодибилдеров принципов и методов тренировки. Однако до сих пор специалисты не выработали единого подхода к этому приему. В связи с этим каждый пользуется им в зависимости от потребности и от желания.

Одним из самых распространенных методов борьбы с лишним весом является спортивная ходьба или же просто ходьба. Если вы имеете излишний вес, ранее не занимались спортом, то бег вам воспрещен, нужно начинать с элементарной ходьбы, превращая ее со временем в активное занятие.

Давно установлена истина, что лучшее средство для того, чтобы держатьсвое тело в форме - это спорт. И если вы не имеете возможности регулярно ходить в фитнес-клуб, то подумайте о приобретении велосипеда для ежедневных прогулок.

Наш организм так устроен, что даже если не совершать напряженных физических действий, а просто стоять, сидеть или лежать, то все равно работа мышечной массы не прекращается.