Home Фитнес и похудение Как избавиться от жировых складок с помощью упражнений?
26 | 04 | 2017
Главное меню
Диеты и кулинария
Салаты и закуски
Как избавиться от жировых складок с помощью упражнений?

Как избавиться от жировых складок

 

Каждая женщина хочет выглядеть великолепно, эффектно не только в праздники, но и каждый день. Но зачастую многим представительницам прекрасного пола не нравится их фигура.

Действительно, на хорошей фигуре любой наряд выглядит изумительно. И, увы, как бы ни было красиво платье, жировые складки портят всю картину, скрыть большой живот трудно. Итак, как избавиться от жировых складок?

Не стоит отчаиваться, горевать о проблеме, и тем более падать духом. Из любой проблемы можно найти выход. Главное, было бы желание. Перестаньте оправдывать себя, что вам ничего не помогает! Без гимнастики избавиться от жировых складок, к сожалению невозможно, но упражнения в гимнастике, которая способствует избавлению от складок, достаточно просты. Но зато результатом станет красивое тело с притягательными и очаровательными формами.

Хочется также подчеркнуть, что гимнастику следует выполнять в облегающем, теплом спортивном костюме из натуральных тканей. Тогда процесс похудения будет проходить быстрее.

Итак, гимнастика включает в себя пять упражнений.

Первое упражнение: поставьте ноги на ширину плеч, затем начните круговые движения. Но помните не должно двигаться только нижняя часть тела. Данное упражнение рекомендуется выполнять регулярно в течение всего дня.

Второе упражнение: оно очень похоже на первое упражнение. Но выполнять его нужно, согнув ноги в коленях. Верхняя часть вашего тела должно оставаться в неподвижном состоянии. Данное упражнение рекомендуется выполнить как можно больше раз.

Третье упражнение: примите положение стоя и втягивайте живот на вдохе, на выдохе – исходное положение. Повторите подряд пятнадцать раз. Это упражнение необходимо осуществлять каждый час.

Четвертое упражнение: примите положение, стоя и начинайте подряд сорок раз втягивать ягодицы в себя. Также как и предыдущее упражнение, это рекомендуется выполнять каждый час.

И последнее, пятое упражнение: необходимо сесть на пол, а затем опереться на локти, вытянув вперед ноги. Между ногами зажмите маленькую подушку. После ноги, с подушкой зажатой поднимайте и опускайте вправо и влево как можно дальше. Затем повторите это упражнение, поднимая. опуская ноги по диагонали.

После того как вы закончили выполнение гимнастики, рекомендуется принять душ (лучше контрастный) и разотрите тело круговыми движениями довольно жесткой мочалкой, уделяя внимание проблемным зонам. Затем рекомендуется на тело нанести из измельченного кофе скраб, также особое внимание, уделяя проблемным местам.

В завершение процедуры нужно тело ополоснуть сначала теплой водой, затем прохладной. После этого вытритесь махровым мягким полотенцем, но проблемные участки, где имеются жировые отложения , рекомендуется протереть жестким полотенцем.

После того как вы приняли душ, рекомендуется на область живота, бедер нанести лосьон, приготовленный из грейпфрута (1шт.), водки (400 гр.) и воды (200 гр.). Способ приготовления лосьона: грейпфрутовую корочку порезать на очень маленькие кусочки, положите их в емкость. После этого их нужно залить смесью из воды и водки, дать настояться дней пять.

По истечении пяти дней смесь нужно обязательно процедить и перелить в другую емкость. Использование этого лосьона способствует приданию коже упругости, а также делает ее более нежной. Ко всему еще и предотвращает возникновение рыхлости тела и апельсиновой корки.

Рекомендуется также обтирать бока и бедра составом из кипяченой воды (1 л.), уксуса яблочного (1 ст. л.) и соли (2 ст. л.). Для того чтобы приступить к процедуре, нужно надеть рукавицу их грубой ткани, например, махровую, и смочив в составе натереть тело, после бока нужно растереть жестким полотенцем, живот же растирать медленными круговыми движениями по часовой стрелке.

И последний совет - это напиток, который рекомендуется употреблять каждый день. Состоит этот напиток из яблочного уксуса, способствующий похудению (2 ч. л.), воды кипяченой (200 мл.) и меда майского натурального (2 ч. л.). Пить такой напиток рекомендуется после еды три раза в день (утром, в обед, вечером).

Также рекомендуется отказаться от мучных изделий, сладостей и от картошки, мяса в жареном виде. А вот овощи и фрукты вы можете есть, сколько душа пожелает. И еще рекомендуется не наедаться в основные приемы пищи, а вставать из-за стола с легким чувством голода.

Выполняя каждый день, вышеописанные процедуры вы уже спустя неделю сможете увидеть результат. Ваше тело станет стройнее, и такие ненавистные складки жировые станут меньше, коже же приобретет эластичность и упругость. Вы полюбите себя, это самое главное!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Свежие статьи
Рекомендуем:
Специально для вас
Все для сыроделия!
Баннер